Çocukların bağışıklık sistemini güçlendirmek için


             

İletişim


 05xx xxx xx xx


vbnetron


[email protected]

×

Çocukların bağışıklık sistemini güçlendirmek için

  • #1
    emraherdogan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    18.Kasım.2009
    Yer
    Kocaeli
    Mesajlar
    114
    @emraherdogan



    Çocukların bağışıklık sistemini güçlendirmek için





    - Çocuklarınızın sebze ve meyve tüketimlerini artırın. Sebze sevmeyen çocuklar için, sebzeleri blenderden geçirerek çorba veya köfte yapıp tüketmelerini sağlayabilirsiniz.
    Kış aylarında meyve tüketimi çok önemlidir, çünkü bu mevsimin meyveleri özellikle C vitamini yönünden zengin, vücut direncini artırıcı özellikteki meyvelerdir.
    - Omega-3, yağları kalbi desteklemelerinin yanı sıra bağışıklık sistemini de kuvvetlendirici özelliktedir.
    Çocuklarınızın beslenmesinde Omega-3 içeriğinden zengin besinler olan ton balığı, somon, uskumru, hamsi, sardalye, ceviz, fındık, buğday, semizotu, ıspanak ve brokoliye yer vermelisiniz.
    - A vitamini ve betakaroten bakımından zengin beslenme de bağışıklık sistemini güçlendirecektir. Besinlerden; yumurta sarısı, havuç, süt, yeşil biber, brokoli, kayısı, balık yağı, kırmızı et, patates, yeşil yapraklı ve sarı sebzeler A vitamini ve betakaroten bakımından zengindir.
    - Kola, gazoz gibi şekerli ve gazlı içeceklerin tüketimlerini azaltın. Su tüketimini yüksek tutun.
    - Çocuğunuzun mineral alımını artırmalısınız. Minerallerden özellikle demir ve çinko bağışıklık sistemini güçlendirici özelliktedir. Demirden zengin besinler; kırmızı et, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller, kereviz yaprağı, roka ve kuru kayısıdır. Çinkodan zengin besinler; tam tahıllar, ekmek, et, balık, badem ve cevizdir.
    - Çocuğunuzdaki kilo artışı bağışıklık sisteminin zayıflamasına sebep olur. Bu sebeple kilosunu dengede ve sağlıklı değerlerde tutmak önemlidir.
    - Egzersiz ve hareketlilik bağışıklık sisteminin güçlenmesinde önemli bir rol oynar. Yapılan araştırmalarda hareketli olan ya da sporla uğraşan çocukların hastalıklara yakalanma riskinin daha az olduğu görülmüştür.
    - Uyku düzenine dikkat etmelisiniz. Düzensiz ve az uyku uyuyan çocukların vücut direnci zayıfladığı için hastalıklara yakalanması daha kolay olmaktadır.

  • #2
    Gülşah MUTLU - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    15.Mart.2009
    Yer
    Tekirdağ ve İstanbul=)
    Mesajlar
    32,039
    @Gülşah MUTLU







    teşekkürler bu güzel bilgiler için..çocuklara bağışıklı sistemi kazandırmak çok önemli..
    6. yaşımız kutlu olsun!!!
    Ögretmen, insan davranislarini ve yeteneklerini gelistiren bir davranis mühendisidir.


    10.Yıl
    Önce Okul Öncesi

    #DİRENKPSS2015

  • #3
    emraherdogan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    18.Kasım.2009
    Yer
    Kocaeli
    Mesajlar
    114
    @emraherdogan







    Alıntı Derinmavi=) Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    teşekkürler bu güzel bilgiler için..çocuklara bağışıklı sistemi kazandırmak çok önemli..
    Rica ederim.Kesinlikle öyle hele bu aralar H1N1 denen illet varken.

  • YORUM BIRAKMAK İÇİN ÜYE OLMALISINIZ !

    ÜYE OLMAK İÇİN TIKLA

    Benzer Konular

    1. Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler
      By Ayşe Turan BAL in forum SAĞLIK
      Cevaplar: 2
      Son Mesaj: 06.Şubat.2017, 15:59
    2. Güçlü bağışıklık için baharatlı yeşil çay için
      By Meryem DURMUŞ (ermer) in forum SAĞLIK
      Cevaplar: 1
      Son Mesaj: 28.Eylül.2011, 12:00
    3. hafızanızı güçlendirmek için 8 adım
      By gozdem55 in forum KİŞİSEL GELİŞİM
      Cevaplar: 7
      Son Mesaj: 06.Eylül.2011, 12:42
    4. 'Kreş, bağışıklık sistemini güçlendiriyor'
      By Emine TURAN TUNÇ in forum ÇOCUKTA RUH SAĞLIĞI
      Cevaplar: 0
      Son Mesaj: 22.Şubat.2011, 17:23
    5. Bağışıklık sistemini güçlendiren meyveler
      By Handan Hoca in forum SAĞLIK
      Cevaplar: 0
      Son Mesaj: 16.Ocak.2010, 08:57

    Yetkileriniz

    • Konu Acma Yetkiniz Yok
    • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
    • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
    • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
    •  

    Giriş

    Facebook platformu Giriş