2 ayda 13 kilo verdim 2 sene önce kadar ve hala devam ediyorum yaşam biçimi haline getirdim kilo almıyorum ama ara ara zayıflıyorum hedefim için 8-9 kilo daha vermem gerekiyor boy kurtarıyor biraz

üniversiteyi gece okuyordum yiyip yatıyorduk tabi baktım böyle olmayacak günde 2 lt su içmeye başladım,öğlen salata meyve çorba herşeyden azar azar yiyerek verdim belli bir zamandan sonra sporsuz imkansız verilmiyor

gigy Nickli Üyeden Alıntı

2 ayda 13 kilo verdim 2 sene önce kadar ve hala devam ediyorum yaşam biçimi haline getirdim kilo almıyorum ama ara ara zayıflıyorum hedefim için 8-9 kilo daha vermem gerekiyor boy kurtarıyor biraz

üniversiteyi gece okuyordum yiyip yatıyorduk tabi baktım böyle olmayacak günde 2 lt su içmeye başladım,öğlen salata meyve çorba herşeyden azar azar yiyerek verdim belli bir zamandan sonra sporsuz imkansız verilmiyor

nasıl verdınız o kıloları mesala ne zamanlar neler yaptuınız ozelbı dıyet lıstenız falan yada kullandıgınız baska seyler varmıydı hocam cunku 2 ayda normalın ustunde bır kılo kaybınız olmus....

gigy Nickli Üyeden Alıntı

2 ayda 13 kilo verdim 2 sene önce kadar ve hala devam ediyorum yaşam biçimi haline getirdim kilo almıyorum ama ara ara zayıflıyorum hedefim için 8-9 kilo daha vermem gerekiyor boy kurtarıyor biraz

üniversiteyi gece okuyordum yiyip yatıyorduk tabi baktım böyle olmayacak günde 2 lt su içmeye başladım,öğlen salata meyve çorba herşeyden azar azar yiyerek verdim belli bir zamandan sonra sporsuz imkansız verilmiyor

maşallah ben 2 ayda 13 kilo versem oynarım

sadece 4 kilo az gibi görünüyor ama vermek kolay değil,benim tavsiyem tüm yediklerinizin yarısını yiyerek başlayın,ben öyle yapıyorum