goncafiliz Nickli Üyeden Alıntı

bugün rejime başladım. bakalım ne kadar sürecek demicem, kararlıyım.

Kilo verirsen diyet listeni bize de yazar mısın?

Sizin yaşınızda kilo vermek çok kolay.

Ekmeği, tatlıyı, yağı kısaca; üç beyazı kes, işte bu kadar...

Üstüne biraz spor.

su sevilmez mi ya
ben kahvaltıda en az 4 bardak su içerim

GÜL JİYAN Nickli Üyeden Alıntı

su sevilmez mi ya
ben kahvaltıda en az 4 bardak su içerim

su içmek çok güzel evet hatta günde 3,5 litre içebiliyor olmak çok daha güzel ama suyu yemekten 15-20 dakika önce veya 1,5 - 2 saat sonra içmek en sağlıklısı.
yemek sırasında içtiğin suyun sana zarar verebilme ihtimali var o konuya dikkat et bence hacı

hem de kahvaltıda.! süpersin. ben zorla içiyorum. bugün sabahtan beri 1 litre içtim, ama gel bir de bana sor, nasıl içtim!

sağlık için şart

içicem, içicem kararlıyım. hem sağlık hem zayıflamak için şart..

özel bir diyet listem yok ama verirsem yaptıklarımı yazarım öğretmenim.
önceden çok rahat veriyordum. ama sanırım benim bünyem kilo almaya çok müsait. biraz dikkat etmediğimde hemen alıyorum. uzun süredir de ipin ucunu kaçırdım. çok kilo aldım. artık dur demenin vakti geldi de geçiyor.
spora gelince; en büyük problemim o zaten spor yapamıyorum. vakit yok demicem, çünkü istersem vakit buluyorum herşeye. buna da bulurum inşallah. desteklerinizi bekliyorum. aslında dün başladım sayılır. bakalım haftaya pazartesi verdiğim, (tabi verirsem) kiloyu yazarım. yorumlarız birlikte...

kuzum ben çıkıyorum
k.i.b
öptüm

yağmuru özlemişim. harika yağıyor.

yagmur,camur,sen ve ben