Olumlu düşünme kaygıyı azaltıyor, fazla heyecan başarısızlık getiriyor

   
  

İletişim


 05xx xxx xx xx


vbnetron


[email protected]

×

Olumlu düşünme kaygıyı azaltıyor, fazla heyecan başarısızlık getiriyor

  • #1
    HALE GAMZE - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    08.Mart.2009
    Yer
    İzmir-İstanbul-İspanya-İtalya ( i lerden gidiyorum,hayırdır... :)
    Mesajlar
    31,583
    @HALE GAMZE


    Olumlu düşünme kaygıyı azaltıyor, fazla heyecan başarısızlık getiriyor





    Binlerce genç, lise ve üniversite sınavlarının yaklaştığı bu günlerde sınav stresi ile baş etmeye çalışıyor. Uzmanlar, kaygı derecesinin önemli olduğunu, bir miktar kaygının motive ettiğini, ancak aşırı kaygılanmanın beraberinde başarısızlığı getirdiği konusunda uyarılarda bulunuyor.

    Kaygıyı kontrol altında tutmak ve azaltmanın en önemli yolu ise olumlu düşünme olarak gösteriliyor. Uzmanlar, olumlu düşünce gücünün kaygıyı kontrol altına alarak azalttığına dikkat çekiyor. Kaygıyı, kişinin bir uyarıyla karşı karşıya kaldığında yaşadığı bedensel, duygusal ve zihinsel değişimlerle kendini gösteren olumsuz uyarılmışlık durumu olarak tanımlayan Anadolu Sağlık Merkezi'nden Uzman Psikolog Sevil Usanmaz, kaygının da dereceleri olduğunu açıkladı. Sınav kaygısının sınav öncesinde öğrenilen bilginin, sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan yoğun olumsuz duygular olduğunu kaydeden Usanmaz, "Sınavlardan önce ve sınav sırasında gerginlik ve heyecan beklenen bir durumdur. Biraz kaygı sınava hazırlanmak için gereklidir ve adayı motive eder, harekete geçirir. Ancak bu kaygı aşırı yoğun ve sürekli hale geldiğinde olumsuz belirtilere ve sonuçlara yol açarak başarısızlığa neden olur." dedi.

    Sınav kaygısının nedenlerini; "Çalışmaya geç başlamış olmak. Yeterince çalışmamış olmak. Çalışmaya geç başlamak ve konuların bitmemesi. Zamanı yeterli ve iyi kullanamamak. Uykusuzluk. Yanlış beslenme, aşırı şeker, karbonhidratlı beslenme. Kahve, çay tüketimi. Yeterince dinlenmemek, çok dinlenmek. Olumsuz düşünmek." şeklinde sıralayan Usanmaz, sınav kaygısının zihinsel, fizyolojik, duygusal ve davranışsal belirtileri olduğunu açıkladı. Sınav kaygısından kurtulabilmenin en etkili yönteminin olumlu düşünce olduğunu aktaran Usanmaz, olumlu düşünme gücünün kaygıyı kontrol ederek azaltacağını kaydetti.

    -memurlarnet-
    81gamze81



    Önce Okul Öncesi Ekibi sizlerin de desteğiyle 10 yıldır okul öncesi eğitime destek vermektedir.
    10. yaşımız kutlu olsun!!!


  • #2
    Gülşah MUTLU - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    15.Mart.2009
    Yer
    Tekirdağ ve İstanbul=)
    Mesajlar
    32,039
    @Gülşah MUTLU






    off bugünlerde içinde bulunduğum durum..
    stresi önceden yapıyorum bu yüzden sınava rahat gireceğime inanıyorum..
    6. yaşımız kutlu olsun!!!
    Ögretmen, insan davranislarini ve yeteneklerini gelistiren bir davranis mühendisidir.

    #DİRENKPSS2015

  • #3
    HALE GAMZE - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    08.Mart.2009
    Yer
    İzmir-İstanbul-İspanya-İtalya ( i lerden gidiyorum,hayırdır... :)
    Mesajlar
    31,583
    @HALE GAMZE






    relaks ol canım,bunca zamandır çalıştın,eminim hakettiğini fazlasıyla alacaksın.
    sakin ve kendinden emin ol..
    81gamze81



    Önce Okul Öncesi Ekibi sizlerin de desteğiyle 10 yıldır okul öncesi eğitime destek vermektedir.
    10. yaşımız kutlu olsun!!!


  • #4
    Gülşah MUTLU - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    15.Mart.2009
    Yer
    Tekirdağ ve İstanbul=)
    Mesajlar
    32,039
    @Gülşah MUTLU






    teşekkür ederim canım benim tavsiyelerin için..
    6. yaşımız kutlu olsun!!!
    Ögretmen, insan davranislarini ve yeteneklerini gelistiren bir davranis mühendisidir.

    #DİRENKPSS2015

  • #5
    HALE GAMZE - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    08.Mart.2009
    Yer
    İzmir-İstanbul-İspanya-İtalya ( i lerden gidiyorum,hayırdır... :)
    Mesajlar
    31,583
    @HALE GAMZE






    ne demek rica ederim Gülşahcığım..
    81gamze81



    Önce Okul Öncesi Ekibi sizlerin de desteğiyle 10 yıldır okul öncesi eğitime destek vermektedir.
    10. yaşımız kutlu olsun!!!


  • YORUM BIRAKMAK İÇİN ÜYE OLMALISINIZ !

    ÜYE OLMAK İÇİN TIKLA

    Benzer Konular

    1. bir heyecan sardı beni
      By gulsah84 in forum GENEL SORUNLARINIZ
      Cevaplar: 4
      Son Mesaj: 21.Kasım.2010, 20:52
    2. Morphy Kanunları-Başarısızlık
      By DarkMagic in forum KOMİK
      Cevaplar: 2
      Son Mesaj: 28.Eylül.2010, 21:33
    3. Fazla kilo, hamileliği riskli hale getiriyor
      By Emine TURAN TUNÇ in forum SAĞLIK
      Cevaplar: 0
      Son Mesaj: 06.Şubat.2010, 13:16
    4. ÇOCUKLARDA DÜŞÜNME BECERİLERİ NASIL GELİŞTİRİLİR ?
      By Gülşah MUTLU in forum Bilişsel Gelişim
      Cevaplar: 4
      Son Mesaj: 23.Kasım.2009, 13:38
    5. tatlı heyecan
      By emelim in forum NASIL BİR ÖĞRETMENSİNİZ? Anlatın
      Cevaplar: 4
      Son Mesaj: 25.Temmuz.2009, 19:22

    Yetkileriniz

    • Konu Acma Yetkiniz Yok
    • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
    • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
    • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
    •  

    Giriş

    Facebook platformu Giriş