Okul çağı çocuğu için örnek beslenme programı;

Sabah: 1 yumurta, Zeytin, 1 dilim peynir, 1 tatlı kaşığı pekmez, Ekmek, Süt, Domates- salatalık

Ara: Meyve + yoğurt veya meyveli yoğurt

Öğle: Izgara et (tavuk, balık veya dana eti), Sebze yemeği, Salata Pilav veya makarna, Ekmek

Ara: Sütlü tatlı veya meyve tabağı

Akşam: Etli sebze yemeği, Yoğurt veya ayran, 1 kase çorba, Ekmek

Gece: Meyve


bakınız... kolay gelsin