Çocuklar için kahvaltının önemi

   
  

İletişim


 05xx xxx xx xx


vbnetron


[email protected]

×

Çocuklar için kahvaltının önemi

  • #1
    Rabia PEKKAN (rpekkan) - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    08.Mart.2009
    Yer
    Antalya
    Mesajlar
    15,760
    @Rabia PEKKAN (rpekkan)


    Çocuklar için kahvaltının önemi





    Çocuklar için kahvaltının önemi


    Her çocuğun besin ihtiyacı farklı olduğu için, kahvaltı mönülerinde de belli reçete vermek mümkün değildir. Ancak besin çeşitleri ile ilgili belli önerilerimiz olabilir. örneğin; tahıl grubundan mutlaka çok tahıilı ekmek ya da tam tahıl unu ile hazırlanmış hamur işleri, posa içeriği yüksek, şekersiz, çikolata veya başka aramalarla kaplanmamış mısır gevrekleri tercih edilmelidir. Et grubundan sosis, salam, sucuk gibi şarküteri ürünlerinden uzak durulmalı, çeşitli peynir türleri tercih edilmeli ve çok kaliteli bir besin olan yumurtaya mutlaka yer verilmelidir. Süt şekersiz, tat katmak isteniyorsa ballı ya da pekmezli tüketilmelidir.

    Meyve bütün halde tüketilmeli ya da katkısız, taze meyve suları seçilmelidir. Sebze olarak; C vitamini zengini söğüş yenebilen domates, salatalık, maydanoz, biber, tere, roka, vb. yemek alışkanlık haline getirilmelidir. Reçel, tereyağı, şokeıla gibi yüksek kalorili yiyecekler, bazen ve kısıtlı miktarlarda tüketilmelidir. özellikle iştahsızlık yaşayan çocuklar için, ara ve ana öğünlerde hacimselolarak göreceli olarak daha düşük, ama besleyiciliği ve kalorisi yüksek seçimler yapmakta fayda vardır.

    Okula giden çocuklar, uzun ve yorucu geçen bir günün ardından eve döndüklerinde genelde çok acıkmış olurlar. Bu durumda, okul dönemine özgü öğün saatlerini yeniden planlamalısınız. En ideali, okulda ikindi saatlerinde tüketmesi için besleyici bir sandviç hazırlamanız ya da eve döndüğünde sağlıklı bir ikindi kahvaltısı sunmanız ...

    Daha sonra akşam yemeği için, aile ile sofraya oturmasını sağlamalısınız. Akşam yemeğinde "yedin-yemedin" tarzında sofra kavgalarını engellemek için, okul dönüşü açllğını bastıracak kadar yemesi, abur cubur tüketmemesi sağlanmalıdır. Bazı aileler, çocuklara okul sonrasında akşam yemeklerini sunmaktadırlar. Ancak bu durumda da, sofra adabını kazanmaları için küçük porsiyonlar halinde yiyerek de olsa sizinle sofrayı paylaşmalarını alışkanlık haline getirmelisiniz.


    Spor ve orta düzeyde de olsa fıziksel aktivite, her yaş grubunda olması gereken, yaşam kalitemizi yükseıtmek adına gerekli bir kuraldır. Bunun için, çocuğunuza sevdiği bir spor dalını seçmesi için yardımcı olmalı, beraber yürüyüşlere çıkmalı ya da spor yapmalısınız. Televizyon, bilgisayar, playstation gibi çocukları hareketsizliğe çeken aktivitelere ayrılan zamanı mümkün olduğunca kısa tutmalısınız. Sağlık üzerine pek çok faydası, büyüme ve gelişime katkısı dışında, zaman planlamasını öğretmek ve disipline olma konusundaki olumlu etkileri, sporun diğer avantajlarıdır.

    DİKKAT:
    Son yıllarda diyet mevzusu güncel basında sıklıkla yer aldıkça, yapılan araştırınalar maalesef diyet yaşının 12'lere düştügünü göstermektedır. Ancak klinik gözlemlerimizde. daha küçük yaşlarda dahi zayıf beden imajına özenen çocukların sıklığı göze çarpmaktadır.

    Okul öncesi çocukların yüzde 16'sında beslenme bozuklugu görlilmektedir. Bu yaş grubu çocuklar için "dlişlik enerjili diyetler"in kullanımı sakıncalıdır. çocuklarının fazla kilolu oldugunu düşlinen ebeveynler, mutlaka bir uzman danışmanlığı almalıdır. iştahsız çocuklar için yemeklerı daha cezbedici sunmak, sevmedigi besinleri belli aralıklarla farklı hazırlama teknikleri ile servıs etmek önemlidir. çocugun besinlerle olan iletişimini artırmak adına mutfaga sokulmaları önemlidir. Yaşına uygun olarak yapabilecegi aktivitelerle, hem beraber keyıfii vakit geçirebilir, hem de sorumluluk almasını, belki de daha önce denememektedir
    alıntı

  • #2
    Neslihan KILIÇ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    29.Temmuz.2010
    Mesajlar
    1,668
    @Neslihan KILIÇ






    Teşekkürler hocam.Arama motorunda kahvaltının önemi ile ilgili bir yazı ararken karşıma çıktı iletiniz.Bazı yerleri kesip bazı yerlere eklemeler yaparak yarın velilerime göndermeyi planlıyorum.Sağloun.

  • #3
    bulut.erdogan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    24.Haziran.2012
    Yer
    DİCLE
    Mesajlar
    2
    @bulut.erdogan






    Merhabalar bana aile katılımı kapsamında uygulayacağım kahvaltı takip çizelgesi lazım eğer elinde örneği olan varsa bana gönderebilir mi?

  • #4
    Gülbin HİCRİ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    03.Mayıs.2009
    Yer
    Şanlıurfa
    Mesajlar
    15,302
    @Gülbin HİCRİ






    Alıntı bulut.erdogan Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Merhabalar bana aile katılımı kapsamında uygulayacağım kahvaltı takip çizelgesi lazım eğer elinde örneği olan varsa bana gönderebilir mi?
    https://www.onceokuloncesi.com/le-ka...alari-f37.html

    bu bölümü inceleyebilirsiniz
    <CENTER><MARQUEE behavior=alternate>ÖNCE OKUL ÖNCESİ 6 YAŞINDA!</MARQUEE>
    <A< font>
    </CENTER>


    İnstagram hesabım : @madamteacherr

  • #5
    bulut.erdogan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    24.Haziran.2012
    Yer
    DİCLE
    Mesajlar
    2
    @bulut.erdogan






    çok teşekkürler hocam.

  • #6
    umut dalları - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    19.Şubat.2010
    Yer
    Ağrı / fransa
    Mesajlar
    6,706
    @umut dalları






    düzenli kahvaltı çocuğa disiplin alışkanlığı dahi kazandırırmış...

    teşekkürler
    saraylar saltanatlar çöker
    kan susar birgün
    zulüm biter.
    menekşelerde açılır üstümüzde
    leylaklarda güler.
    bugünlerden geriye,
    bir yarına gidenler kalır
    bir de yarınlar için direnenler...


    ADNAN YÜCEL /yer yüzü aşkın yüzü oluncaya dek

  • YORUM BIRAKMAK İÇİN ÜYE OLMALISINIZ !

    ÜYE OLMAK İÇİN TIKLA

    Benzer Konular

    1. Kahvaltının Önemi İle İlgili Kısa Yazı
      By Handan Hoca in forum AİLE KATILIM ÇALIŞMALARI
      Cevaplar: 7
      Son Mesaj: 06.Mart.2011, 18:32
    2. cocuklar için
      By ajanda in forum Foto Albüm (Scrapbooking)
      Cevaplar: 1
      Son Mesaj: 29.Ekim.2010, 18:49
    3. Çocuklar için Oyunlar
      By nalan78 in forum Okul Öncesi Eğitimde Bilgisayar
      Cevaplar: 3
      Son Mesaj: 27.Ekim.2010, 18:03
    4. Okula giden çocuklarda kahvaltının önemi
      By Ayşe Turan BAL in forum MAKALE-ARAŞTIRMA ve BİLİMSEL YAZILAR
      Cevaplar: 0
      Son Mesaj: 27.Aralık.2009, 01:08
    5. Okul Öncesi Çocukları için Müzelerin Önemi
      By Arz in forum MAKALE-ARAŞTIRMA ve BİLİMSEL YAZILAR
      Cevaplar: 0
      Son Mesaj: 24.Haziran.2009, 02:01

    Yetkileriniz

    • Konu Acma Yetkiniz Yok
    • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
    • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
    • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
    •  

    Giriş

    Facebook platformu Giriş