YENİ ANNELER İÇİN UYKU TÜYOLARI

   
  

İletişim


 05xx xxx xx xx


vbnetron


[email protected]

×

YENİ ANNELER İÇİN UYKU TÜYOLARI

  • #1
    d kara - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    19.Nisan.2009
    Yer
    KASTAMONU
    Mesajlar
    8,423
    @d kara


    YENİ ANNELER İÇİN UYKU TÜYOLARI





    Yeni doğmuş bir bebekle yaşamak, her gün 24 saat süren bir serüven gibidir.

    Birçok bebek üç aylık olana kadar geceleri yaklaşık beş saat uyur. Altı aylık olduklarında ise gece uykularını 9 ila 12 saate çıkarabilmek mümkündür.

    Onu uyutmak için çabalarken siz de kendiniz için daha rahat uyuma yöntemleri geliştirebilirsiniz. Eğer bu konuda zorlanıyorsanız, ortamı daha rahat uyuyabileceğiniz bir hale getirin. Yatağınızı ve yastığınızı uyku için rahat bir hale getirin, televizyonu kapatın, odanın serin ve karanlık olmasını sağlayın. Yatma saatinize doğru nikotin, kafein ve alkol almayın. Eğer yattıktan sonra, 30 dakika içinde uyuyamazsanız, kalkıp kendinize bir meşgale bulun ve daha sonra tekrar uyumayı deneyin.

    Bebeğinizle gereğinden fazla ilgilenmeyin: Yatağınızda yatarken bebeğinizin her nefes alışını takip etmeniz sizi yoracaktır. Bebeğinizin ağlamasının olağan dışı olup olmadığıyla ilgilenin.

    Gece sorumluklarınızı paylaşın: Eşinizle birlikte görev paylaşımı yapmanız, hem dinlenebilmenizi hem de bebeğinizle ilgilenebilmenizi sağlar. Örneğin, eğer bebeğinizi emziriyorsanız, eşiniz bebeğinizi yanınıza getirebilir ve bezini değiştirebilir. Bebeğinizi biberonla besliyorsanız, mamasın ona dönüşümlü olarak verebilirsiniz.
    Aceleci olmayın: Bazen bebeğinizin ağlaması ya da gürültü yapması, sakinleşmeye başladığının belirtileri olarak değerlendirilir. Eğer bebeğiniz aç ya da rahatsız değilse sakinleşmesi için bir süre beklemeyi deneyin.

    Dostlarınızın yardım tekliflerini kabul edin: Çevrenizdeki sevdiğiniz ve güvendiğiniz kişilerin bakıcılık yapma tekliflerini geri çevirmeyin. Dinlenebilmek için sadece odanıza gidip uyumanız gerekmez. Kendinize ayıracağınız bir saat bile enerjinizi tekrar kazanabilmenizi sağlayacaktır.


    ALINTI...
    BEN BİR DELİYİM


    ANLAMAYANA AZ GELİRİM,ANLAYANA ÇOK

  • #2
    Emine TURAN TUNÇ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    21.Mart.2009
    Yer
    İSTANBUL
    Mesajlar
    28,260
    @Emine TURAN TUNÇ






    benim kızım kolik olduğu için o uyuduğunda ben de sızıp kalıyordum
    yorucu ve zor günlerdi

  • YORUM BIRAKMAK İÇİN ÜYE OLMALISINIZ !

    ÜYE OLMAK İÇİN TIKLA

    Benzer Konular

    1. ??YENİ DÖNEM İÇİN İŞ ARIYORUM?....
      By D!L3K in forum İŞ ARAYANLAR
      Cevaplar: 3
      Son Mesaj: 23.Mayıs.2013, 10:57
    2. MEMURLAR İÇİN YENİ KANUN TASARISI
      By Meryem DURMUŞ (ermer) in forum GÜNCEL HABERLER
      Cevaplar: 6
      Son Mesaj: 01.Aralık.2010, 11:55
    3. UYKU ODASI İÇİN
      By karagün in forum SINIF SÜSLERİ
      Cevaplar: 8
      Son Mesaj: 07.Kasım.2010, 22:19
    4. KIRMIZI ÇELENK YENİ YIL İÇİN..
      By gulcinnnnn in forum Diğer-Karışık Artık Materyal Etk.
      Cevaplar: 6
      Son Mesaj: 03.Ocak.2010, 17:08

    Yetkileriniz

    • Konu Acma Yetkiniz Yok
    • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
    • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
    • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
    •  

    Giriş

    Facebook platformu Giriş