Arzum Onan, yoğun iş temposu içinde su içerek arındığını ve kendisini her gün yeni bir hayata başlamış gibi hafif hissettiğini söylüyor.

Ve 10 adımda işte şunlara dikkat ediyor:

1- Her yeni güne 1 bardak su içerek başlıyorum.
Haberin devamı ↓reklam

2- En az 2 litre su içmeye özen gösteriyorum. Çünkü biliyorum ki su en sağlıklı, kalorisiz, şekersiz, kolesterolsüz, kafeinsiz, katkı maddesiz tek içecektir.

3- Her gün en az 3 öğün yemek önemli. Her öğün bir iki besin türünden yemek yerine, çeşitli besinleri önerilen düzeylerde tüketmeye özen gösteriyorum.

4- Her gün 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmeye dikkat ediyorum.

5- Her yaşta boyunuza uygun beden ağırlığınızı korumak çok önemli.

6- Ailecek sporu hayatımızdan eksik etmiyoruz.

7- Her yeni güne olumlu düşüncelerle başlamaya dikkat ediyorum. Siz de sizi güldürecek veya gülümsetecek ortamlarda olmaya özen gösterin.

8- Dinlenmek için kendime zaman ayırıyorum.

9- Gerekli olmadıkça ilaç kullanmamaya özen gösteriyorum.

10- Sağlıklı bir yaşam için aşırı kafein ve alkol tüketiminden uzak duruyorum.

teşekkürler

En beğendiğim kadın sanatçılarımızdan biri. Tavsiyelerini dikkate almak lazım Teşekkürler canım.