Vücut bir kaç gün uykusuz kalırsa ne olur?

Uyku neden gereklidir? Günde ne kadar uyuyamız gerekiyor? Eğer birkaç gün uykusuz kalırsak vücudumuzda neler olur? Buna benzer soruların yanıtlarını merak ediyorsanız işte cevapları:

Yeni doğan bebekler günde 20 saat uyurken 4 yaşına kadar olan çocukların 12 saat 10 yaşına kadar olanların ise günde ortalama 10 saat uykuya ihtiyaçları var. Yaşlılar ise günde 6-7 saat uyurken birçok yetişkine ise gecede 7-9 saat uyku yeterlidir.

Howstuffworks.com isimli sitede yer alan haberde iyi bir gece uykusundan sonra insanlar kendilerini çok iyi hissetikleri belirtiliyor. Peki bu nasıl oluyor? Biz uykudayken vücudumuzda neler oluyor? Çocuklarda büyüme hormonu ile bağışıklık sistemi için önemli olan kimyasallar uyku sırasında salgılanıyor. Eğer yeterince uyumazsanız hastalıklara karşı direçsiz olursunuz ve çocuklar ise yeterince gelişemezler.

Hiç kimse niçin uyduğumuzu gerçekten bilmiyor ancak işte size bununla ilgili çeşitli teoriler:

· Uyku vücuda kasların diğer dokuların onarılması ve yaşlı ölü hücrelerin yenilenmesi için şans veriyor.

· Uyku beyine hafızayı düzenlemesi ve depolaması için şans veriyor. Rüyaların da bu sürecin bir parçası olduğu düşünülüyor.

· Uyku enerji tüketimini yavaşlatıyor böylece günde 4-5 kez yerine 3 kez yemek yiyoruz.

· Uyku beynin yeniden şarj edilmesinin bir yoludur.

Niçin uykuya ihtiyacımız var?

Niçin uykuya ihtiyacımız olduğunu anlamanın yolu yeterince uyumadığımızda neler olduğuna bir göz atmaktan geçer:

· Uyumayan insan ertesi gün sinirli olur ve çok çabuk yorulur.

· İki gece uykusuz kalan insan ise daha kötü olur. Konsantrasyonu bozulur ve dikkat süresi düşer fazla hata yapar.

· 3 günlük uykusuzluktan sonra ise kişi halüsinasyon görmeye başlar ve aklını toparlayamaz düşünemez. Eğer uykusuzluk devam ederse kişi idrak yetisini de yitirir.

Her gece 2-3 saat uyuyan insanda da zaman geçtikçe aynı problemler görülüyor. Eğer uykusuzluk süresi 3 günden de fazla olursa kişinin durumu daha da kötüleşiyor ve hatta ölüme kadar gider.

Alıntıdır.

uykusuzluğa hiç dayanamam. Gece 6 saat uyuduğumda bile gündüz mutaka uyurum

Siesta yapıyorsun desene
Ben 5-6 saate indirmeye çalışıyorum..
Hele şu zamanlar günler çok kısa geliyor bana.sabah erken kalkmak günün verimli geçmesi açısından önemli..

şöyle deliksiz bir uykuya hasret kaldım.

özemali Nickli Üyeden Alıntı

şöyle deliksiz bir uykuya hasret kaldım.

çocukların biraz daha büyüsün özlem.hasretin sona erer.

aminnnn

nedense uykuya hiç ihtiyacım olmuyor rekorum 5 gün hiç uymadım bu bilğilerin çoğunu biliyorum halbuki bi kitap vardı sadece aptallar 8 saat uyur (erdal demirkıran) die ömrümüzün en az 10 yıllını uykuyla geçirdiğimizi 4 saat uykuyu nasıl 8 saatlik bir uykuya çevirip eşitliceğimizi anlatıyor aslında katılıyorum ömür kısa yaşamak güzel kesfetilecek çok şey var hayatıma uykuya eşir etmek istemiyorum genel olarak 4-5 saat bana yetiyoda artıyor

bilğilendirme için teşekkürler arzu

(uyku düzenini 5-6 saata indirmek istiyosan kitabı sanada tavsiye ederim arzu)

özemali Nickli Üyeden Alıntı

aminnnn

amin canım amin.

@su@ Nickli Üyeden Alıntı

nedense uykuya hiç ihtiyacım olmuyor rekorum 5 gün hiç uymadım bu bilğilerin çoğunu biliyorum halbuki bi kitap vardı sadece aptallar 8 saat uyur (erdal demirkıran) die ömrümüzün en az 10 yıllını uykuyla geçirdiğimizi 4 saat uykuyu nasıl 8 saatlik bir uykuya çevirip eşitliceğimizi anlatıyor aslında katılıyorum ömür kısa yaşamak güzel kesfetilecek çok şey var hayatıma uykuya eşir etmek istemiyorum genel olarak 4-5 saat bana yetiyoda artıyor

bilğilendirme için teşekkürler arzu

(uyku düzenini 5-6 saata indirmek istiyosan kitabı sanada tavsiye ederim arzu)

5 gün mü
o kitabı duymuştum su,ama doğruluğundan emin olamayıp,almamıştım.fakat çok merak etmiştim.kaliteli uyku ile 4 saate indirgemek mümkün olabilir mi acaba.ne kadar doğru demişsin yapılacak o kadar çok şey var ki.. hayat çok kısa..bir bakıyorsun yeni yaşına girmişsin göz açıp kapayana kadar..
banada keşke yetse 4-5 saat..şu sıralar fazla uyuyorum.uyku dengem yerle yeksan olmuş vaziyette.toparlamam lazım..kitabı okumaya çalışıcam.çok teşekkürler su
bende rica ederim..