Vitaminler Hakkında Bilmeniz Gerekenler!


             

İletişim


 05xx xxx xx xx


vbnetron


[email protected]

×

Vitaminler Hakkında Bilmeniz Gerekenler!

  • #1
    Kübra AKÇİMEN - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    16.Haziran.2009
    Yer
    umut şehrii
    Mesajlar
    16,879
    @Kübra AKÇİMEN



    Vitaminler Hakkında Bilmeniz Gerekenler!





    D vitaminin sadece kemikler için faydalı olduğu düşünülürdü. Ancak bilimsel araştırmalar, çok farklı faydaları olduğunu ortaya koydu. Demans( bunama) hastalığı olan kişilerde yapılan araştırmalar, D vitamininin düşük olduğu bulgusunu ortaya çıkardı.

    Ne kadar çok vitamin alırsanız, o kadar sağlıklı olacağınızı düşünüyorsanız yanılırsınız. Bazı vitaminler günlük ihtiyacın üzerinde alındıklarında çeşitli sorunlara yol açabiliyorlar. Bunlardan biri de A vitamini! Vücut için son derece önemli olan A vitamininin aşırı alınmasının yarattığı bazı rahatsızlıklar oluyor: Doğum anomalileri, kusma, çift görme, saç kaybı, kemik ve karaciğer dokularının zarar görmesi..

    Önerilen A vitamini miktarı kadınlarda 700 mcg., erkeklerde 900 mcg., üst limit ise; 3000 mcg.’dir.

    Kadınlar her ay adet döneminde azımsanmayacak kadar demir kaybederler. Bu yüzden, bu dönemde demir içeren besinlerden zengin beslenmek gerekir. Ayrıca doktorunuza danışarak, demir içeren takviyeler de alabilirsiniz. Ancak unutmayın; kalsiyum desteği alıyorsanız, bu iki takviyeyi farklı zamanlarda almanız gerekiyor.

    C vitamini denildiğinde hepimizin aklına turunçgiller gelir. Ancak “Acelora” isimli bir meyve var ki; 100 gramında bulunan C vitamini, bir portakalda bulunan C vitamininden 31 kat fazla! Kiraza benzeyen bu meyvenin 100 gramında tam 1.677 mg C vitamini bulunuyor. Acelora, bilinen adıyla Barbados kirazı, Güney ve Orta Amerika’da yetişiyor. Ancak bunun için üzülmeyin çünkü 100 gram portakaldan alacağınız C vitamini, günlük ihtiyacınızın neredeyse hepsini karşılamaya yetiyor

  • #2
    HALE GAMZE - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    08.Mart.2009
    Yer
    İzmir-İstanbul-İspanya-İtalya ( i lerden gidiyorum,hayırdır... :)
    Mesajlar
    31,583
    @HALE GAMZE







    bilgilendirme için teşekkürler canım
    81gamze81



    Önce Okul Öncesi Ekibi sizlerin de desteğiyle 10 yıldır okul öncesi eğitime destek vermektedir.
    10. yaşımız kutlu olsun!!!


  • YORUM BIRAKMAK İÇİN ÜYE OLMALISINIZ !

    ÜYE OLMAK İÇİN TIKLA

    Benzer Konular

    1. Kanser hakkında bilinmesi gerekenler
      By Cihan ÇAĞLAYAN in forum SAĞLIK
      Cevaplar: 2
      Son Mesaj: 09.Aralık.2010, 12:52
    2. Şampuan Alırken Bilmeniz Gerekenler
      By Meryem DURMUŞ (ermer) in forum CİLT BAKIM-MAKYAJ
      Cevaplar: 5
      Son Mesaj: 13.Temmuz.2010, 17:10
    3. Botox Hakkında Bilmeniz Gerekenler!
      By Ayşe Turan BAL in forum CİLT BAKIM-MAKYAJ
      Cevaplar: 0
      Son Mesaj: 16.Ocak.2010, 03:50
    4. Öğrenme güçlüğü hakkında bilinmesi gerekenler nelerdir?
      By Ayşe Turan BAL in forum ÇOCUKTA RUH SAĞLIĞI
      Cevaplar: 0
      Son Mesaj: 26.Aralık.2009, 02:22
    5. Güneş koruyucuları hakkında bilmeniz gerekenler
      By Rabia PEKKAN (rpekkan) in forum CİLT BAKIM-MAKYAJ
      Cevaplar: 4
      Son Mesaj: 06.Temmuz.2009, 13:47

    Bu Konudaki Etiketler

    Yetkileriniz

    • Konu Acma Yetkiniz Yok
    • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
    • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
    • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
    •  

    Giriş

    Facebook platformu Giriş