Midenizde sorun varsa


             

İletişim


 05xx xxx xx xx


vbnetron


[email protected]

×

Midenizde sorun varsa

  • #1
    Kübra AKÇİMEN - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    16.Haziran.2009
    Yer
    umut şehrii
    Mesajlar
    16,879
    @Kübra AKÇİMEN


    Midenizde sorun varsa





    Uzun süre açlık genellikle şikayetleri arttırır. Dolayısıyla sık ve küçük porsiyonlar halinde yemeğe özen gösterin. Sigara ve alkol tüketmeyin. Özellikle nikotin, mide asit salgısını arttırarak, sindirim sistemini olumsuz yönde etkiler. Alkolün ise, mideyi tahriş edici özelliği vardır.

    Reflü şikayetiniz varsa, yatarken vücudunuzun üst kısmıyla başınızın yüksekte olmasını sağlayın. Bunun için yastık sayısını arttırabilir veya yastığın baş kısmını yükseltebilirsiniz. 25-30 derece diklikte bir açıyla yattığınızda mide içeriğinizin yemek borusu ve yutağa doğru kaçışı azalır.

    Yatmadan 3 saat önce yemek yemeye özen gösterin. Mide, içeriğini yaklaşık 2-3 saatte boşaltır. Boş bir mideyle yatmanız, reflü olasılığını en aza indirir. Ayrıca yemek yedikten sonra bir süre yatmayın ve uzanmayın.

    Kolalı içeceklerden, kahve, çikolata, acı ve baharatlı besinlerden uzak durun. Bunlar mide şikayetlerinin artmasında önemli rol oynarlar. Asit salgısını uyarıp, mide kapakçık basıncını düşürerek reflünün artmasına yol açarlar. Ayrıca gastrit ve ülseri de tetiklerler.

    Midenizi tıka basa doldurmayın. Ölçülü olarak iyi pişmiş yemeklerle ve sebze-meyve ağırlıklı beslenin. Bir defada çok fazla yemek yerine, sık sık ve az yiyin. Aksi halde midenizle ilgili yakınmalarınız şiddetlenecektir.

    Reflü şikayetiniz varsa, karın bölgenizi sıkan kıyafetlerden kaçının. Düzenli spor yapın ve sağlıklı beslenerek fazla kilolarınızdan kurtulun. Kilolu insanların karın iç basınçları daha yüksek olur.

  • #2
    HALE GAMZE - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    08.Mart.2009
    Yer
    İzmir-İstanbul-İspanya-İtalya ( i lerden gidiyorum,hayırdır... :)
    Mesajlar
    31,583
    @HALE GAMZE






    bilgilendirme için teşekkürler canım
    81gamze81



    Önce Okul Öncesi Ekibi sizlerin de desteğiyle 10 yıldır okul öncesi eğitime destek vermektedir.
    10. yaşımız kutlu olsun!!!


  • YORUM BIRAKMAK İÇİN ÜYE OLMALISINIZ !

    ÜYE OLMAK İÇİN TIKLA

    Benzer Konular

    1. ÖĞRETMENLERLE SORUN YAŞARIZ AMA...
      By BURCU-BAŞKAL in forum GÜNCEL EĞİTİM HABERLERİ
      Cevaplar: 1
      Son Mesaj: 31.Ocak.2012, 21:40
    2. Midenizde kurt olabilir!
      By MeganeCC in forum SAĞLIK
      Cevaplar: 0
      Son Mesaj: 01.Eylül.2011, 16:25
    3. Öğrencimle ilgili bir sorun ?
      By hkaran in forum ÖĞRETMEN ETKİLEŞİMİ
      Cevaplar: 2
      Son Mesaj: 26.Ocak.2011, 22:16
    4. Gebelikle gelen sorun
      By HALE GAMZE in forum SAĞLIK
      Cevaplar: 4
      Son Mesaj: 30.Aralık.2010, 03:38
    5. Cevaplar: 2
      Son Mesaj: 10.Kasım.2010, 22:22

    Bu Konudaki Etiketler

    Yetkileriniz

    • Konu Acma Yetkiniz Yok
    • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
    • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
    • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
    •  

    Giriş

    Facebook platformu Giriş