Check-up'ınızı kendiniz yapın!


             

Ä°letiÅŸim


 05xx xxx xx xx


vbnetron


[email protected]

×

Check-up'ınızı kendiniz yapın!

  • #1
    Rabia PEKKAN (rpekkan) - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    08.Mart.2009
    Nereden
    Antalya
    Mesajlar
    15,760
    @Rabia PEKKAN (rpekkan)



    Check-up'ınızı kendiniz yapın!





    Parmaklarınız uzun mu? Gözlerinizin içinde beyaz bir daire mi var? Dişleriniz mi kanıyor? İşte hayat kurtaracak 16 soru...

    Londra'daki Kine College Hastanesi Yaşlanma Bilimi Enstitüsü tarafından yapılan bir araştırma, vücudumuzun bize hayatımızı kurtaracak tam 16 ipucu verdiğini ortaya koydu.


    Prof. Dr. Robert Bale, "Sadece parmaklarınızın uzunluğu bile sizin sağlığınız hakkında kayda değer bilgi sahibi olmamızı sağlıyor aslında. Siz de vücudunuzla ilgili önemli detaylara; dikkat ederek sağlığınızı koruyabilirsiniz" diyor...

    Tırnaktan gözlere, doğum kilosundan avuç içine kadar vücuttaki her şey birer gösterge. O halde bir test yaparak ne kadar sağlıklı olduğumuzu anlamak mümkün. İşte vücudunuzun size verdiği 16 ipucu... Test edin, kendi check-up'ınızı kendiniz yapın...

    TIRNAKLARDAKİ MORLUĞA VE TÜMSEKLERE DİKKAT!
    1.TIRNAKLAR
    Tırnaklarınıza dikkatle bakIn. Eğer hafif mavilik yâda; morluk görürseniz bu bir kalp hastalığıyla karşı karşıya olduğunuz anlamına gelebilir. Tırnaklarınızın aşırı kalın olması ya da üstlerinde tümsekler olması da nefes alma hatta akciğer sorunlarıyla karşı karşıya olduğunuzu gösterebilir.

    HAZIR MISINIZ... ŞİMDİ NEFESİNİZİ SAYIN...
    2. NEFESİNİZİ SAYIN
    Eğer dakikada 15 kez ve daha altında nefes alıp veriyorsanız sağlıklı ciğerlere sahipsiniz demek... Eğer 25 kez nefes alıp veriyorsanız o zaman sağlığınıza dikkat etmelisiniz.

    GÖZLERDEKİ BEYAZ DAİRE NEYİN İŞARETİ?
    3. GÖZLER
    Aynada gözlerinizden birine bakin. İris’in etrafında beyaz bir daire varsa kolesterol seviyeniz yüksek anlamına geliyor. Bu ayni şekilde yaklaşan kalp sorunlarının da en büyük habercisi.

    AVUÇ İÇİNİZDE KIRMIZI LEKELER Mİ VAR?
    4. AVUÇ İÇİNİZE BAKIN
    Avuç içlerinize dikkatle bakin. Eğer kırmızı ve lekelilerse karaciğerinizde sorun var demek.

    ŞİMDİ DE HAFIZANIZI TEST ETMEYE NE DERSİNİZ?
    5. HAFIZA KONTROLÜ
    Bir tepsinin üstüne rasgele 10 eşya koyun. Tepsiye sadece 10 saniye bakin. Kaç tanesini hatırlayabildiniz? İyi bir hafızanızın olması Alzheimer'le karsılaşma riskinizin daha az olacağı anlamına geliyor.

    GELELİM KASLARI KONTROL ETMEYE....
    6. KAS KONTROLÜ
    Sırt üstü yatın. Bacaklarınız dümdüz olsun. Bir bacağınızı havaya kaldırın. Bir kişinin ayağınıza bastırmasını isteyin. Eğer bacağınız yere düşüyorsa, kaslarınız da bir zayıflık olduğu anlamına geliyor.

    FİZİKSEL GÖRÜNÜŞ DE ELBETTE ÖNEMLİ...
    7. DIŞ GÖRÜNÜŞ
    Gözünüzün hemen altında elmacık kemiğiniz üzerine bir cetvel yerleştirin. Sonra cetvelin üstüne bir kredi kartı yerleştirin kartı en rahat okuduğunuz uzaklığı ölçün.
    Ne kadar yakına gelirse gelsin kartı rahat okuyabiliyorsanız göz sağlığınızın iyi olduğu anlamına geliyor.

    VE İŞTE TİROİT TESTİ...
    8. TİROİT MİSİNİZ?
    Kollarınızı yere paralel olarak tam karsınızda birleye uzanıyormuş gibi uzatın. Ellerinize dikkat edin. Eğer elleriniz bu pozisyonda titriyorsa o zaman tiroit olma riskiniz çok.

    YÜRÜMEK EN ÖNEMLİ GÖSTERGE...
    9. DÜZ YÜRÜMEK
    Yere bir metre uzunluğunda bir çizgi çizin. Üzerinde rahat yürüyebiliyorsanız, vücudunuzun koordinasyonu iyi işliyor demektir.

    KAÇ KİLO DOĞDUĞUNUZU BİLİYOR MUSUNUZ?
    10. Doğum kilonuz

    Annenize kaç kilo doğduğunuzu sorun. 3 kilonun altında doğmuşsanız kalp sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz.

    GELELİM VÜCUT TİPİNE... BEL KALINLIĞINA...
    11. Beliniz kalın mı?

    Vücut sekliniz elmaya benziyorsa, yani yağlarınız belinizin çevresinde toplanıyorsa, kalp sorunu yasama riskiniz daha fazla.

    TUVALETE NE KADAR SIKLIKTA ÇIKIYORSUNUZ?
    12. Tuvalet sıklığı

    Her 3 saatte bir tuvalete birden çok gitme ihtiyacı mı hissediyorsunuz? Diyabetin en erken alarmlarından biri sık tuvalete gitmektir.

    NABZINIZI KONTROL ETMEYİ UNUTMAYIN...
    13. Nabız kontrolü

    Nabzınız ne kadar yavaş atıyorsa o kadar uzun yasayacaksınız demektir. Yani nabzınız 70'in altındaysa sağlıklısınız anlamına geliyor.

    DİŞLERİNİZ Mİ KANIYOR? DİKKAT!
    14.Dişlerinizi fırçalayın

    Eğer dişleriniz kanıyorsa, kalbiniz tehlikede demektir.

    UZUN PARMAKLAR NEYİN GÖSTERGESİ?
    15. Parmak uzunluğu

    İşaret ve yüzük parmakları ayni uzunlukta olan kişilerin kalp krizi geçirme riski daha fazla.

    AYAK BİLEKLERİNDEKİ ÇUKURLARA DİKKAT!



    16. Ayak Bilekleri

    Baş parmağınızla ayak bileğinizin arka kısmına bastırın. Eğer bastırdığınız noktada çok fazla çukurluk oluşuyorsa, o zaman kalp, akciğer, böbrek sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz.
    alıntı

  • #2
    fatos34 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    05.Nisan.2009
    Nereden
    İstanbul
    Mesajlar
    299
    @fatos34







    DİŞLERİNİZ Mİ KANIYOR? DİKKAT!
    14.Dişlerinizi fırçalayın
    Eğer dişleriniz kanıyorsa, kalbiniz tehlikede demektir.

    ben dişetimde bir problem var heralde diye düşünüyordum. kalp sorunu da nerden çıktı???

  • #3
    Handan Hoca - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    15.Mart.2009
    Nereden
    Kayseri
    Mesajlar
    19,326
    @Handan Hoca







    Nabzım genelde 70'den fazla atar
    İşaret ve yüzük parmaklarım da aynı uzunlukta

    Bazılarını duymuştum, teşekkürler Rabia.

  • #4
    Rabia PEKKAN (rpekkan) - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    08.Mart.2009
    Nereden
    Antalya
    Mesajlar
    15,760
    @Rabia PEKKAN (rpekkan)







    Aman arkadaşlar,asmayın suratınızı öyle..Bunlar yalnızca bilgilendirme..Tabii ki her zamanki gibi en doğrusu bizzat doktorladan bilgi almak..

  • YORUM BIRAKMAK İÇİN ÜYE OLMALISINIZ !

    ÜYE OLMAK İÇİN TIKLA

    Benzer Konular

    1. Yeni yıl için çam ağacınızı kendiniz yapın
      Konu Sahibi Gülbin HİCRİ Forum Yılbaşı (Yeniyıl) Etkinlikleri
      Cevap: 0
      Son Mesaj : 24.Aralık.2012, 23:35
    2. Sevdiklerinize hediye yapın..
      Konu Sahibi Gülbin HİCRİ Forum Diğer-Karışık Artık Materyal Etk.
      Cevap: 12
      Son Mesaj : 18.Ocak.2011, 20:05
    3. kendi yapbozunuzu kendiniz yapın :)
      Konu Sahibi Gülbin HİCRİ Forum EĞİTİCİ OYUNCAK ÖRNEKLERİ
      Cevap: 3
      Son Mesaj : 05.Nisan.2010, 17:52
    4. Kendi Sevgililer Günü Kartınızı Kendiniz Yapın
      Konu Sahibi gulcinnnnn Forum Diğer Şubat Ayı Etkinlikleri
      Cevap: 6
      Son Mesaj : 02.Ocak.2010, 12:31
    5. Çocuğunuzla Deneyler Yapın!
      Konu Sahibi Rabia PEKKAN (rpekkan) Forum Bilişsel Gelişim
      Cevap: 0
      Son Mesaj : 27.Temmuz.2009, 21:42

    Yetkileriniz

    • Konu Acma Yetkiniz Yok
    • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
    • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
    • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
    •  

    Giriş

    Facebook ile Baglan Giriş