Bu yiyecekler yararlı

   
  

İletişim


 05xx xxx xx xx


vbnetron


[email protected]

×

Bu yiyecekler yararlı

  • #1
    Meryem DURMUŞ (ermer) - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    16.Mart.2009
    Yer
    BOLU-SAMSUN-ELAZIĞ ŞİMDİ DE ÜNYE :)))
    Mesajlar
    9,925
    @Meryem DURMUŞ (ermer)


    Bu yiyecekler yararlı





    Bu yiyecekler yararlı

    Hemen hemen herkesin evinde bulunan bu yiyecekler ile zekanızı geliştirmek artık çok kolay.


    Hem kendiniz hem de çocuklarınız için sofranızdan bu yiyecekleri eksik etmeyin.

    Balık

    Yağlı balıklar beyin büyümesi ve fonksiyonu için temel öneme sahip olan DHA ve EPA omega-3 yağ asidi kaynağıdır. Beslenme düzenlerinde bu yağ asitleri bol bulunan kişilerin genel yetenek testlerinde daha başarılı oldukları bilinmektedir

    Yağlı tohumlar

    Badem, fındık, ceviz, fıstık gibi yağlı tohumlar, içerdikleri omega-3, omega-6, magnezyum ve çinko ile beyin gelişiminde ve hafızanın güçlendirilmesinde önemli rol oynarlar.

    Yumurta

    Yumurta iyi bir protein kaynağı olduğu gibi, sarısında bulunan kolin de bellek gelişiminde önemli rol oynamaktadır.

    Rafine olmayan tahıllar

    Beynin sürekli glukoza gereksinimi vardır. Rafine olmayan tahıllardaki lifler vücutta glukozun salınımını düzenler. ılaveten sinir sistemini sağlıklı kılan B vitaminleri içerirler. Bulgur, çocuklar için hem besleyici hem de sevdikleri bir tahıl seçeneğidir. Yulaf da zengin bir enerji kaynağı olmasının ve bol lif içermesinin yanında sinir sisteminin tam kapasiteyle çalışması için gereken E ve B vitamini, potasyum ve çinkodan yana zengindir.

    Çilek, frenk üzümü, yaban mersini, böğürtlen

    Bu koyu renkli meyve ailesi, yüksek düzeyde antioksidan içerir. Göz, diş eti ve genel sağlık için gerekli A ve C vitaminnden zengindirler. Çalışmalar bunların belleği güçlendirdiğini ortaya koymuştur.

    Renkli sebzeler

    Domates, bal kabağı, havuç, ıspanak, beyin hücrelerine güç ve sağlık veren antioksidan kaynaklarıdır.

    Süt ve yoğurt

    Süt ürünleri, güçlü kemik ve dişler için gerekli D vitamini ile kalsiyum içermelerinin yanı sıra enzimlerin yapımı için gerekli protein, karbonhidrat ve B vitaminleriyle doludur.

    Et

    Ette bulunan demir, çocukların okuldaki enerjileri ve konsantrasyonları için temel öneme sahip bir mineraldir. Yağsız et, en iyi emilebilir demir kaynaklarından biridir. Ette ayrıca belleğe yardımcı olan çinko ve bazı B vitaminleri de bulunur.

    alıntı
    <CENTER>
    </CENTER>

  • #2
    Handan Hoca - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    15.Mart.2009
    Yer
    Kayseri
    Mesajlar
    19,290
    @Handan Hoca






    Teşekkürler Meryem Öğretmenim.


  • YORUM BIRAKMAK İÇİN ÜYE OLMALISINIZ !

    ÜYE OLMAK İÇİN TIKLA

    Benzer Konular

    1. yararlı ve zararlı besinler
      By Büşra Uslu in forum PARMAK OYUNLARI
      Cevaplar: 0
      Son Mesaj: 19.Şubat.2012, 16:37
    2. Bebek Yürüteçi Yararlı Mı, Zararlı Mı?
      By Cihan ÇAĞLAYAN in forum ÇOCUK SAĞLIĞI
      Cevaplar: 1
      Son Mesaj: 17.Şubat.2011, 18:55
    3. En yararlı USB oyuncağı
      By Seda_ in forum BİLİM VE TEKNOLOJİ
      Cevaplar: 2
      Son Mesaj: 16.Temmuz.2010, 12:58
    4. Hangi İçecekler Daha Yararlı?
      By Meryem DURMUŞ (ermer) in forum SAĞLIK
      Cevaplar: 3
      Son Mesaj: 20.Haziran.2010, 15:23
    5. Yararlı Bilgiler!
      By Ayşe Turan BAL in forum SAĞLIK
      Cevaplar: 0
      Son Mesaj: 25.Nisan.2010, 14:54

    Bu Konudaki Etiketler

    Yetkileriniz

    • Konu Acma Yetkiniz Yok
    • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
    • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
    • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
    •  

    Giriş

    Facebook platformu Giriş