İdeal Rejim

KAHVALTI

1 greyfurt Suyu (şekersiz )

yarım Saat sonra;

1 dilim ince kepek ekmek

1 kibrit kutusu yağsız peynir

1/2 bardak yağsız süt(şekersiz)

ÖGLE YEMEGI

1 orta boy haşlanmış patates

1 bardak haşlanmış ıspanak,

1 adet kremalı biskuvi

İKİNDİ

1 fincan yesil cay (sekersiz)

kremalı biskuilerin geri kalan tümü

3 simit (Sınırsız Domates, biber ve tam yağlı Edirne peyniri ile birlikte)

(Simitçi geçmez ise pastahane simidi de olabilir. Pastahaneye

gitmeye üşenirseniz Telefon ile karisik pizza sipariş verebilirsiniz. O da olmaz ise isteğe göre sınırsız sucuklu veya

kaşarlı tost ile değişim olabiliir).

AKŞAM YEMEGI

1 Ekmek (350 gram)

1 kızarmış tavuk (400 gram tuzsuz)

1 tabak patates tava ya da doymamıs yagda patates kızartması

1 tabak nohutlu pilav (sehriyesiz)

1 kayık tabak karışık salata (Yağsız, bol limonlu)

6 tane zeytinyağlı biber dolması (kus uzumsuz)

2 Litre cola (hediyesiz)

500 gram tereyağlı cevizli baklava ve/veya 3 tabak fındıklı kazandibi, ustune dondurma da alınabilir.

22:30 HABERLERİ

1 en büyük boy paket patates cipsi

1 kucuk paket cips sosu (yarım kase yagsız yogurt icinde karistirilacak)

Dolaptaki mevcut bütün kuruyemişler (tercihen fındık, fıstık, kabak cekirdegi)

YATMADAN ÖNCE - GEBERLİK

(Yatağa girip uyumadan az önce)

Tenceredeki geriye kalan bütün zeytinyağlı dolmalar.

(Buzdolabından direkt olarak el ile yenilecek. Parmaklar ağızda

iken, gözler ile gelen var mı diye zaman zaman kontrol edilecek.

Görülme durumunda ve "sen rejim yapmıyor muydun?" sorusuna "Yarın

başlıyorum" veya "İçim ezildi, birazcık dolmadan ne olacak sanki"

hiç olmadı "Yediğimiz bir dolma, onda da gözün kalıyor" cevapları verilecek.)

Hazımsızlık cekilip ya da huzursuz olup uyunamadıgında;

2 litre diyet kola.

BU DİYET İÇİN GEÇERLİ KURALLAR

* Eğer bir sey yerseniz, ve sizi kimse görmezse, yediğinizin

kalorisi sayılmaz.

* Diyet cola veya diyet bir içecekle beraber baklava veya herhangi

bir tatlı yerseniz, yediğiniz tatlıdan aldığınız kaloriler, diet

içecek tarafından geçersiz sayılır.

* Başka birisiyle yemek yerken, ondan daha çok

yemezseniz,yedikleriniz sayılmaz.

* Tıbbi amaçlı alınan gıdalarda kalori mevcut değildir. Örnek Sıcak,

sütlü kakao, yağlı tavuk suyuna tel şehriye çorbası, Sıcak Suda

eriyen sekerli ilaclar, dondurma baskin robbins bulunmadigina gore

mado ile idare edebilirsiniz(yalnız bademcik Ameliyatı olanlar için)

* Sinemada film veya Televizyon seyrederken yenilen yiyecek (Örnek

meyva, kuruyemiş, patates cipsi, çikolata, her tür içecek ve sandviç

vs) eğlence aktivitesinin bütününü kapsadığından ve sadece yemekle

alakalı olmadığından kalorileri sayılmaz.

* Kırık biskuvi ve parçalanmış çikolata ,simit, poğaça vs gibi

gıdalarda kalori yoktur. Kırma, parçalama ve koparma işlemleri

kalori kaybına sebep olur.

* Anneler icin; cocugunuzun artigi olan yiyecek ve mamalarin

kalorileri yoktur. Ayrica cocugunuzun tabagının kenarına ayırdıgı

tavuk derisi, vb yag yogunluklu yiyeceklerin de kalorileri

gecersizlesir.Bu kural babalar icin gecerli degildir.

* Bir sey hazırlarken kaşık,çatal,bıçak ve kepçeden yalanan

gıdaların kalorisi sayılmaz.Örnek yaş pasta, puding hazırlanırken

bıçaktan yalanan krema, Ekmeğe yağ-bal sürülürken yalanan Bal,

köfte kızartırken çatala batılı kalıp yenilen köfte gibi.

*Yolluk olarak yanınıza aldıgınız gofret, borek vb yiyeceklerin ya

da otobus molalarında yenilen yemeklerin kalorisi yoktur.

*Tencerede "bikere daha ısıtmalık olmayıp" artan yemeklerin kalorisi

yoktur. Afiyetle taksim edilip bitirilebilinir.

*Karnınız tokken gozunuzun kalmasından yediginiz yemeklerin kalorisi

gecersizdir. Cunku onları mideniz degil gozleriniz hazmeder.

* Aynı renge sahip gıdalar, aynı kaloriyede sahiptirler. Örnek

karnıbahar ile beyaz çikolata, haşlanmış ıspanakla, antep fıstığı

ezmesi gibi. Çikolata "JOKER RENK" sayılıp bütün gıdalar ile yer

değiştirebilir.

Afiyet olsun...

Ben rejime başladım:011::011:

rejimdeyim beeenn..
22:30 haberleriiiii:011:bayıldııımmm:011:

Alıntı:

---

yeliz81 Nickli Üyeden Alıntı

rejimdeyim beeenn..
22:30 haberleriiiii:011:bayıldııımmm:011:

---

Çikolata "JOKER RENK" sayılıp bütün gıdalar ile yer

değiştirebilir.:011:

Alıntı:

---

DarkMagic Nickli Üyeden Alıntı

Çikolata "JOKER RENK" sayılıp bütün gıdalar ile yer

değiştirebilir.:011:

---

sürekli joker hakkımı kullanmak istiyoruuuuummm,hem de hemen:004::011:

Alıntı:

---

yeliz81 Nickli Üyeden Alıntı

sürekli joker hakkımı kullanmak istiyoruuuuummm,hem de hemen:004::011:

---

Bu gün ki rejim muhabbetinden sonra ben pastane açacağım.Anlaşıldı :)

ben de zayıflama merkezi,paslaşırız artık..sen yedirir gönderirsin,ben de zayıflatırım..sonra gelsin paralar:011:

Alıntı:

---

yeliz81 Nickli Üyeden Alıntı

ben de zayıflama merkezi,paslaşırız artık..sen yedirir gönderirsin,ben de zayıflatırım..sonra gelsin paralar:011:

---

Ayakta alkışlıyorum sizi :)

Alıntı:

---

DarkMagic Nickli Üyeden Alıntı

Ayakta alkışlıyorum sizi :)

---

ne demek efendim,beni sizin hazırcevaplığınız var etti:011:

Alıntı:

---

yeliz81 Nickli Üyeden Alıntı

ne demek efendim,beni sizin hazırcevaplığınız var etti:011:

---

Aman efendim.İstersen biz hiç ayrı ayrı mağaza açmayalım.Pastanenin içine spor merkezi açalım.Yada Spor merkezinin içine pastane farketmez.

Seçenekler
1.)Koşu bandında koşan kişinin önüne bir pasta koyarız pastaya ulaşmak için kalp krizi geçirene kadar koşar
2.)Koşu bandından bir yandan koşar bir yandan yer.Psikolojik rahatlık yaratır.Yerken kalorileri yakıyorum hesabı
3.)Koşar koşar koşar.Akşam üzeri tebrik için pasta veririz.
4.Türkiyede ilk olur haberlere çıkarız ünlü oluruuz :) :) :)

yada aerobik yaparken
Şimdi bacağımızı ensemize koyuyoruz tam koyarken sol kolunuzu bacağınızla ensenizin arasından geçiriveriyorsunuz.Hala sağlamkaldıysanız bu büyük pastayı sağ elinizle yiyebilirsiniz :) :) :)

Alıntı:

---

DarkMagic Nickli Üyeden Alıntı

Aman efendim.İstersen biz hiç ayrı ayrı mağaza açmayalım.Pastanenin içine spor merkezi açalım.Yada Spor merkezinin içine pastane farketmez.

Seçenekler
1.)Koşu bandında koşan kişinin önüne bir pasta koyarız pastaya ulaşmak için kalp krizi geçirene kadar koşar
2.)Koşu bandından bir yandan koşar bir yandan yer.Psikolojik rahatlık yaratır.Yerken kalorileri yakıyorum hesabı
3.)Koşar koşar koşar.Akşam üzeri tebrik için pasta veririz.
4.Türkiyede ilk olur haberlere çıkarız ünlü oluruuz :) :) :)

yada aerobik yaparken
Şimdi bacağımızı ensemize koyuyoruz tam koyarken sol kolunuzu bacağınızla ensenizin arasından geçiriveriyorsunuz.Hala sağlamkaldıysanız bu büyük pastayı sağ elinizle yiyebilirsiniz :) :) :)

---

:011::011::011:süpeerr yaa..
sonra bizde kendimizi tebrik edeeerr,en büyük dilimiz de biz yeriz:024:

işi ticarete döktünüz anlaşılan:011:

Şimdi televizyona da çıkacağız ya; Giyeriz eşortmanları sağ ayağımız ensemizde,sol kolumuz ensemizle bacağımızın arasından geçmiş, tek sol ayak üzerinde dikilirken sağ elimizde koca dilim pozda veririz dimi.Yazarken bile karıştırdım.Turkuaz-E de yan tarafa acil servis açsın oda zengin olsun.Bu hareketi yaptıktan sonra ancak cerrahi müdehale ile açılabiliriz :)

Alıntı:

---

DarkMagic Nickli Üyeden Alıntı

Şimdi televizyona da çıkacağız ya; Giyeriz eşortmanları sağ ayağımız ensemizde,sol kolumuz ensemizle bacağımızın arasından geçmiş, tek sol ayak üzerinde dikilirken sağ elimizde koca dilim pozda veririz dimi.Yazarken bile karıştırdım.Turkuaz-E de yan tarafa acil servis açsın oda zengin olsun.Bu hareketi yaptıktan sonra ancak cerrahi müdehale ile açılabiliriz :)

---

tayt giymek şart ama:011:
o hale geldikten sonra da,yerimizin ismi 'ECÜŞ BÜCÜŞ SPOR MERKEZİ'OLUR:011:

Anaaam olayı aştık gidiyoruz.Ecüş bücüşü bilmemde "ezük!!" büzük olacağımız kesin.:)

böyle rejime can kurban :))

Gel Ramazan Gel :) ilk ziyaretçimiz.Hemen sana koca bir pasta getirelim

İşte resimler.
https://www.onceokuloncesi.com/image...9842128c28.jpg

https://www.onceokuloncesi.com/image...9842e19ca3.jpg

Ben bunun sonunu merak ediyorum :)

:026:bi daha mı düşünsek acep Magic..ne öyle kaslı kaslı ıyyhhh:002:
neyse benim yerime Ramazan yapar,bende sizin yerinize pastayı yerim:011:

Alıntı:

---

yeliz81 Nickli Üyeden Alıntı

:026:bi daha mı düşünsek acep Magic..ne öyle kaslı kaslı ıyyhhh:002:
neyse benim yerime Ramazan yapar,bende sizin yerinize pastayı yerim:011:

---

Bence senin derdin pastadan ziyade bizim rezilliği izlemekle :) yok öyle kaçmak.Adama baksana kolu bacağının yeri belli değil ben gık dedim mi.Başla ısınma hareketlerine.2 yıl ısınsak ancak yarısını yapabiliriz :)

https://www.onceokuloncesi.com/image...987343980a.jpg

Hoşgeldin Ramazan

az önce denedim de oluyo yani..hadi yine iisiniz sizin hareket kolay nasılsa..Allahtan sportmen bir kişiliğimde altından çabuk kalktım bu işin:dft011:
neyse sizde alışın artık,pişman etmeyin beni sizi ortaklığa aldığıma,hayır ben gibi olun demiyorum tabi ama;en azından kolunuzu başınızın üstüne koyarsınız herhalde:011:

hoşbulduk hoşbulduk :)) benim konuyla pek ilgim yok aslında ben günde 5 öğün yemek yesem kilo almıyorumki :)) kilo almaktan korkanlar düşünsün onu :))

Alıntı:

---

yeliz81 Nickli Üyeden Alıntı

az önce denedim de oluyo yani..hadi yine iisiniz sizin hareket kolay nasılsa..Allahtan sportmen bir kişiliğimde altından çabuk kalktım bu işin:dft011:
neyse sizde alışın artık,pişman etmeyin beni sizi ortaklığa aldığıma,hayır ben gibi olun demiyorum tabi ama;en azından kolunuzu başınızın üstüne koyarsınız herhalde:011:

---

Dikkatini çekerim o adamın başının ensesinden başlayı çevresinde dönen kol değil bacak!!! :) Ben bacağımı enseme koyuyorumda çevresinde döndürmeyi çözerim :)
Maşallah gecenin 1 inde de kendinizi övmeyi başardınız hele hele böyle bir harekette artık forum olarak ayakta alkışlıyoruz sizi :)

Alıntı:

---

r@m@z@n Nickli Üyeden Alıntı

hoşbulduk hoşbulduk :)) benim konuyla pek ilgim yok aslında ben günde 5 öğün yemek yesem kilo almıyorumki :)) kilo almaktan korkanlar düşünsün onu :))

---

Valla Ramazan artık yemek yiyip kilo almayı kilo vermeyi geçtik yukarıdaki resimlerdeki hareketleri yapıp pasta yemeye geçtik.Spor merkezimizin adı "Ecüş Bücüş" Pasta yiyerek spor yapmaya dayalı bir kilo verme programı.Yan tarafta da acil servis var.Olay kısaca bu ama hareketler pek uzun

Alıntı:

---

DarkMagic Nickli Üyeden Alıntı

Dikkatini çekerim o adamın başının ensesinden başlayı çevresinde dönen kol değil bacak!!! :) Ben bacağımı enseme koyuyorumda çevresinde döndürmeyi çözerim :)
Maşallah gecenin 1 inde de kendinizi övmeyi başardınız hele hele böyle bir harekette artık forum olarak ayakta alkışlıyoruz sizi :)

---

teveccühünüz:009:teşekkürlerimi sunuyorum ve herkeseee iiyigeceler diyorum ortak:))