Kalsiyum Açısından Zengin Öğün ve Atıştırmalık Fikirleri

   
  

İletişim


 05xx xxx xx xx


vbnetron


[email protected]

×

Kalsiyum Açısından Zengin Öğün ve Atıştırmalık Fikirleri

  • #1
    Ayşe Turan BAL - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    27.Şubat.2009
    Yer
    Türkiye'nin kalbinden
    Mesajlar
    12,566
    @Ayşe Turan BAL


    Kalsiyum Açısından Zengin Öğün ve Atıştırmalık Fikirleri





    Kalsiyum Açısından Zengin Öğün ve Atıştırmalık Fikirleri


    İLKÖĞRETİM ÇOCUKLARI İÇİN GÜNLÜK ÖRNEK YEMEK LİSTESİ
    Sabah
    1 su bardağı süt
    1-2 dilim ekmek
    1 adet yumurta veya 1 Kibrit kutusu beyaz peynir
    1 yemek kaşığı pekmez
    1 adet domates veya salatalık
    Öğle (Çocuğunuz öğle yemeğini OKULDA yiyorsa)
    Okul kantinleri ve büfe gibi yerlerden süt, ayran, meyveli yoğurt, çocuklar için özel meyveli sut urunu gibi kalsiyum oranı yüksek gıdaları tercih etmeleri konusunda çocuklarınızı yönlendirebilirsiniz.
    Öğle (Çocuğunuz öğle yemeğini EVDE yiyorsa)
    ½ (yarım) porsiyon et veya kurubakla yemeği
    ½ (yarım) porsiyon pilav veya makarna
    Yoğurt veya ayran
    Salata
    1 dilim ekmek
    İkindi
    Meyve veya 1 küp danino
    Akşam
    ½ (yarım) porsiyon etli sebze yemeği
    ½ (yarım) porsiyon pilav veya makarna
    Yoğurt veya ayran
    1 adet meyve
    1 dilim ekmek
    Gece
    1 su bardağı süt veya 1 küp danino

    Kaynak:
    1.İlköğretim çocukları için sağlıklı beslenme
    TC Sağlık Bakanlığı, Temel Sağlık Hizmetleri Genel Müdürlüğü
    Beslenme ve Fiziksel Aktiviteler Dairesi Başkanlığı

    OKUL ÖNCESİ ÇOCUKLAR İÇİN GÜNLÜK ÖRNEK YEMEK LİSTESİ
    Sabah
    1 su bardağı süt
    1-2 dilim ekmek
    1 adet yumurta veya 1 Kibrit kutusu beyaz peynir
    1 yemek kaşığı pekmez
    1 adet domates veya salatalık
    Ara Öğün
    1 küp danino
    Öğle
    ½ (yarım) porsiyon et veya kurubakla yemeği
    ½ (yarım) porsiyon pilav veya makarna
    Yoğurt veya ayran
    Salata
    1 dilim ekmek
    İkindi
    Meyve veya 1 küp danino
    Akşam
    ½ (yarım) porsiyon etli sebze yemeği
    ½ (yarım) porsiyon pilav veya makarna
    Yoğurt veya ayran
    1 adet meyve
    1 dilim ekmek
    Gece
    1 su bardağı süt


    .alıntı.

  • #2
    Handan Hoca - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    15.Mart.2009
    Yer
    Kayseri
    Mesajlar
    19,280
    @Handan Hoca






    Paylaşım için teşekkürler Ayşe Öğretmenim. Danino dışındaki yazılan tüm besinleri onaylıyorum.


  • YORUM BIRAKMAK İÇİN ÜYE OLMALISINIZ !

    ÜYE OLMAK İÇİN TIKLA

    Benzer Konular

    1. Çocuklarımıza Sağlıklı Atıştırmalık Olarak Neler Yedirelim?
      By Ayşe Turan BAL in forum ÇOCUK VE BESLENME
      Cevaplar: 0
      Son Mesaj: 07.Ocak.2016, 22:30
    2. Kalsiyum Kaynakları Nelerdir?
      By Ayşe Turan BAL in forum ÇOCUK VE BESLENME
      Cevaplar: 0
      Son Mesaj: 07.Ocak.2016, 13:47
    3. Artık 6 öğün şart!
      By BURCU-BAŞKAL in forum SAĞLIK
      Cevaplar: 0
      Son Mesaj: 01.Eylül.2011, 12:20
    4. Sağlık Veren Atıştırmalık: Kuruyemiş!
      By Ayşe Turan BAL in forum SAĞLIK
      Cevaplar: 0
      Son Mesaj: 25.Nisan.2010, 14:45
    5. Öğün atlamak hastalıklara sebep olabiliyor
      By Emine TURAN TUNÇ in forum SAĞLIK
      Cevaplar: 1
      Son Mesaj: 12.Aralık.2009, 17:20

    Bu Konudaki Etiketler

    Yetkileriniz

    • Konu Acma Yetkiniz Yok
    • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
    • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
    • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
    •  

    Giriş

    Facebook platformu Giriş