Kahvaltınızı güzel yapın öğlen az yeyin akşam yemeği yemeyin ya da sadece çorba için, ayrıca öğünlerde ekmeği bir dilimden fazla yemeyin ve kesinlikle doymadan kalkın sofradan. Alıştığınız zaman vücudunuzun daha zinde ve rahat olduğunu görüceksiniz.