Yazdırılabilir Görünüm
ben 1 aydır falan soıgarayı bıraktım ıcmıyorum cok mutluyum yıllardır ıstedıgım amaca ulastım zorda olsa bu guzel haber kotu olan gıderk kılo alıyorum zaten balık etlı :))))))))) bır bayandım sıgaryı bırakalı daha cok kıla almaya basladım spor falan nafıle :011::011::011: su altın cılek dedıklerı zayıflama hapından alan varmı onu cok ovuyolar kullanan arkadaslar varsa yorumları yazarmı ben dıyet yapamıyorum o yuzden dıyetısyende bend eıse yaramıyor:)))))))))))))))):011::011:
arkadaşım sigarayı bırakmana çok sevindim.Bir süre sonra vücudun alışır.Ama dikkat et :)
tesekkur ederım alısana kadarda balına olcam galıba:))))))
güzel bir haber :))spor aslında çok basit evde 25 tane mekik çeksen kafi :)) altın çileği bende denedim ama spor ve yemedim onun faydası varmı bilemem 5 kilo verdim kolay gelsin sporu denemelisin :))
sigarayı bırakmanız çok çok güzel :)) umarım istikrarlı ve kararlı bir bırakış olur :D
sigarayı bırakan her insan bu süreçlerden geçiyor, emin olun bu konuda yalnız değilsiniz :))
kilo problemine gelince merak etmeyin o konuda da yalnız değilsiniz :D bayanların yüzde çoğu aynı dertten müzdarip :))
nacizane önerim dışsal hap vs kullanmaksızın spor ve doğal yollar ile kilo vermeniz. bunun dışında yemek yerken çok çiğnemeyi de şiddet ile öneriyorum ki bunun faydasını çok gören insanlardan biriyim :))
ceneni çok kullandığını zaten biliyorduk,tekrar tescillemiş olduk...:011::011::011:Alıntı:
Ayşe TURAN Nickli Üyeden Alıntı
Kahvaltınızı güzel yapın öğlen az yeyin akşam yemeği yemeyin ya da sadece çorba için, ayrıca öğünlerde ekmeği bir dilimden fazla yemeyin ve kesinlikle doymadan kalkın sofradan. Alıştığınız zaman vücudunuzun daha zinde ve rahat olduğunu görüceksiniz.
Öğretmenim sigarayı bıraktığınıza çok sevindim. Kilo alma süreci çabuk atlatılıyor. önemli olan tiroit hotmonu ile ilgili bir probleminizin olmaması.
Sigarayı bırakarak iradenizi kullanmayı başardığınıza göre tatlı, reçer, çikolata, yağlı gıdalardan da uzak duracağınıza inanıyorum.
Çok spor yapmak, spor bıraklıdığında kilo alımına neden olabiliyor. o nedenle spor yaparken de ölçülü olmak gerekiyor.
Altın çilek ile 7 kilo vereni duydum. Ancak daha sonra vücuttan birşeyler alıp götürür mü zaman içinde belli olacaktır.
Kas yapısını eritmeyen, vücudumuz için gerekli vitamin ve minerallerinde alınmasını sağlayan bir zayıflama rejimi önereceğim.
spor merkezıne haftada 2 gun gıdıyorum ama faydası oluyomu orası muamma ekmek yememeye gayret edıyorum ama aksam olunc asankı ıcımdekı kurtlar uyanıyo:)))))) kendımı mutfakta buluyorum yemek yerken galıba bu konuda sıkı bır tavır almam lazım ... onerılerınız ıcın hepınıze tek tek tesekkur ederım hepsını uygulamay calısıcam ınsallah basarılı oluyorum.....
sigaraya hayır demeniz güzel tebrik ederim sigarayı bırakacak kadar kararlı bir kişiyseniz eminim kilolara da sorun bulup kilo alımına hayır diyeceksiniz.
iş yerinde arkdaşlarım altın çilek kullandılar ama veremediler 3 kişi.rejim yaptılar rejimleri şöyle şimdi bende deniyorum bende balıketlili bayanım.sabah kalkar kalmaz elma sirkesi (sağlık koşesinde bulabilirsiniz yazmıştım faydalarını) öğünleride sık ve az 1.5-2 saat aralıklarla yiyerek deniyoruz.tabi unlu tuzlu şekerli şeylerden olabildiğince kaçıyoruz.yağ olabildiğince az. deneyin bakalım :)
sağlıklı pırıl pırıl günler diliyorum
BENİM babamda sigarayı bıraktıktan sonra çok kilo aldı bir ay önce diyete başladı 98.700gr.dan şuan tam bir ay 4 gün oldu 87.300gr. oldu diyeti ve bitkisel çayları var akşam sadece bir gün çorba bir gün salata yiyor. şuan çok güzel gidiyo ve bi önerim sporsuz hiç birşey olmuyo günlük 1 saat yürümek şart diyo doktoru...
inşallah başarırsınız.. :)
Benim ablam kavitasyona başladı ve bu süreçte bol su tüketiyor,yağlı yemiyor sonucunu da almaya başladı.Gerçi su ve yağsız tüketen herkes zayıflar ancak kavitasyon hızlandırıyor sanırım=)Benim fikrim doğal yöntemler tabi en iyisi açık havada spor.
Sigaraya bırakmana en çok sevinenlerden biri benim herhalde :) Dumasız hava sahası, sigara kokmayan bir arkadaş :)
Nergizciğim, spora devam daha yeni başladın :D
Geç saatte yemek yememen lazım. Bol su tüketmelisin. Tatlı, dondurma filan uzak dur :)
Sana bunları söyleyen ben ne kadarını yapıyorum orası sır :005:
Okulda yediğimiz öğle yemeklerini azaltmaya ne dersin? :))
görüyorsunuz ya size ne kadar çok destek var başaracaksınız olumsuz düşünmek yok
evet sagolun desteklerınız ıcın handancım ogle yemeklrını kaldıralım eskı usele donelım 0zaman yanı kahvaltı ya ne dersın :)))))) sırkelı su ıcmeye basladım evet o cok kılo vermem yardımcı oluyo mıde unserım oldugu ıcın fazlasıda zarar verıyo ama azar azar ıcıcem ınsallah verırsem kılo yazıcam .....