-
BENİM babamda sigarayı bıraktıktan sonra çok kilo aldı bir ay önce diyete başladı 98.700gr.dan şuan tam bir ay 4 gün oldu 87.300gr. oldu diyeti ve bitkisel çayları var akşam sadece bir gün çorba bir gün salata yiyor. şuan çok güzel gidiyo ve bi önerim sporsuz hiç birşey olmuyo günlük 1 saat yürümek şart diyo doktoru...
inşallah başarırsınız.. :)
-
Benim ablam kavitasyona başladı ve bu süreçte bol su tüketiyor,yağlı yemiyor sonucunu da almaya başladı.Gerçi su ve yağsız tüketen herkes zayıflar ancak kavitasyon hızlandırıyor sanırım=)Benim fikrim doğal yöntemler tabi en iyisi açık havada spor.
-
Sigaraya bırakmana en çok sevinenlerden biri benim herhalde :) Dumasız hava sahası, sigara kokmayan bir arkadaş :)
Nergizciğim, spora devam daha yeni başladın :D
Geç saatte yemek yememen lazım. Bol su tüketmelisin. Tatlı, dondurma filan uzak dur :)
Sana bunları söyleyen ben ne kadarını yapıyorum orası sır :005:
Okulda yediğimiz öğle yemeklerini azaltmaya ne dersin? :))
-
görüyorsunuz ya size ne kadar çok destek var başaracaksınız olumsuz düşünmek yok
-
evet sagolun desteklerınız ıcın handancım ogle yemeklrını kaldıralım eskı usele donelım 0zaman yanı kahvaltı ya ne dersın :)))))) sırkelı su ıcmeye basladım evet o cok kılo vermem yardımcı oluyo mıde unserım oldugu ıcın fazlasıda zarar verıyo ama azar azar ıcıcem ınsallah verırsem kılo yazıcam .....