HAYDİ KIZLAR OTURMAK YOK EGZERSİZ YAPIYORUZ :)

[TURKUAZ-E]

Egzersize hangi yönden başlarsanız aynı yönde sayı bir artar. Her haraket 25 defa yapılacaktır.)Ders sırasında iki elinize yarım litrelik pet şişelerden veya ağırlık alınırsa yapılan egzersiz daha etkili olacaktır.Egzersiz yapmadan önce mutlaka doktorunuza başvurunuz.




(DERS 1)


(DERS 2)


(DERS 3)



OTURMAK YOK KIZLAR KALKIN HADİ ZAYIFLIYORUZ



alıntı

[yeliz81]

vayy e süpermiş bu...hadi kızlar sıcağı bahane etmeyin..1_2

[TURKUAZ-E]

vayy e süpermiş bu...hadi kızlar sıcağı bahane etmeyin..1_2

tığ gibi olcaz vallasıcak bize vız gelir1..2..3....

[yeliz81]

tığ gibi olcaz vallasıcak bize vız gelir1..2..3....

neyse mola verelim..ben 0 beden olmak istemiyorum da

[TURKUAZ-E]

neyse mola verelim..ben 0 beden olmak istemiyorum da

tek hayalim

[yeliz81]

tek hayalim

yapma cicim yaaaa,giydiğin yakışmaz sonraaiki uçta zararlı

[elif.sahin]

vayy e süpermiş bu...hadi kızlar sıcağı bahane etmeyin..1_2

valla ben hamileyken aldıklarımı fazlasıyla bu cdler sayesinde verdim
sizlerede tavsiye ederim
tabi ihtiyacınızın oldugunu dusunmuyorum orasıda ayrı

[TURKUAZ-E]

valla ben hamileyken aldıklarımı fazlasıyla bu cdler sayesinde verdim
sizlerede tavsiye ederim
tabi ihtiyacınızın oldugunu dusunmuyorum orasıda ayrı

kilomu o da ne

[hsenay]

işte bu hocam tam ihtiyacım vardı teşekkürler.......bitanesiniz yaaaaaaa

[Sema Nur ÇOBAN KAYA]

oruç oruç bunlar yapılmaz ama cok guzel teşekkürler