KENDİNİZE GÜVENEREK GELİŞİN!


             

Ä°letiÅŸim


 05xx xxx xx xx


vbnetron


[email protected]

×

KENDİNİZE GÜVENEREK GELİŞİN!

  • #1
    Gülşah MUTLU - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    15.Mart.2009
    Nereden
    Tekirdağ ve İstanbul=)
    Mesajlar
    32,039
    @Gülşah MUTLU



    KENDİNİZE GÜVENEREK GELİŞİN!





    KENDİNİZE GÜVENEREK GELİŞİN!

    Özgüven şu kavramlarla tanımlanabilir: fikirlerini kabul ettirmek, iyimserlik, istekli olmak, sevgi, gurur, bağımsızlık, güven, eleştirilere açık olmak, duygusal olgunluk ve kapasitesini doğru değerlendirme becerisine sahip olmak.

    Özgüven Nedir?


    Özgüven; kendimiz ve yeteneklerimiz hakkında pozitif ve gerçekçi bir anlayışa sahip olduğumuz anlamına gelmektedir. Diğer taraftan, özgüven eksikliği ise; kendinden şüphe duymak, pasiflik, boyun eğme, aşırı uyum gösterme, yalnızlık, eleştirilere karşı hassas olma, güvensizlik, depresyon, aşağılık duygusu ve sevilmediğini hissetme gibi kavramlarla tanımlanabilir.

    Özgüven Eksikliği Nasıl Gelişir?

    Aşağılık duygusu, umutsuzluk gibi duyguları, genellikle evde, okulda veya işte yaşadığımız kimi olumsuz yaşam deneyimlerinden sonra ortaya çıkar. Örneğin, siz büyüme aşamasındayken, ebeveynleriniz size sağlıklı ve destekleyici bir çevre sağlayamamış olabilir. Size karşı çok eleştirel, talepkar ve/veya aşırı koruyucu olabilirler. Sonuç olarak, kendiniz hakkında olumsuz düşünmeye başlarsınız.

    Aileden birini veya yakın bir arkadaşı kaybetmek. Örneğin: anne-babanızın boşanması, evinizden ilk kez ayrılıyor olmak (ailenizden ve arkadaşlarınızdan ayrı olmak), erkek/kız arkadaşınızdan ayrılmak.

    Başarısızlık, hayal kırıklığı gibi olumsuz olayları bir deneyim gibi algılamaktansa, bunların üzerinde fazla durmak.

    Kendini veya yeteneklerini çok acımasız bir şekilde eleştirmek.

    Olayların sonuçlarını, gerçekte olduklarından daha kötü bir şekilde değerlendirmek.

    Ailenizin ve arkadaşlarınızın, sizinle ilgili istek ve beklentilerini karşılayabilmek için çok fazla baskı hissetme ve bu durumun sizin kendi kimliğinizi geliştirmenize ve kendinize ait kararlar almanıza mani olması.

    Gerçekçi olmayan hedefler belirleme.

    Başarısızlık korkusu. Örneğin; bir dersinizden kaldığınızda, kendinizi bir dersten kalmış, iyi bir insan olarak düşünmektense, işe yaramaz ve başarısız biri olarak düşünmek.

    Özgüveninizi Nasıl Arttırırsınız?

    -Kendiniz hakkında olumlu düşünün.

    -Gerçekçi olan ve beklentilerinizi karşılayan hedefler belirleyin. Makul seviyede hedefler belirleyin ki, böylece başardığınız şeyler, başta ulaşmayı düşündüğünüz hedeflerlere yakın olsun. Bu durum, özgüveninizi ve kendinizle ilgili memnuniyetinizi destekler. Psikolojinin öncülerinden William James şöyle der: “ Kendinden memnun olmak = Ne başardığımız / Başarmayı hedeflediğimiz şey ”

    -Bir şey başardığınızda kendinizle gurur duyun ve kendinizi ödüllendirin.

    -Kötü veya üzücü bir şey olduğunda, olumsuz düşüncelerinizin farkına varın. ---Tamamen duygularınızla hareket etmek yerine, içinde bulunduğunuz durum hakkında mantıklı olarak düşünün.

    -Zayıf taraflarınız yerine, güçlü taraflarınıza ağırlık verin. Belirli konularda, diğerlerine göre daha becerikli ve iddialı olduğunuzun ve hayatınızın her alanında mükemmel olmanın imkansız bir şey olduğunun farkına varın.

    -Yaptığınız ve başardığınız şeyleri sadece şansa bağlamayın. Bunun yerine, kişisel başarılarınız için kendinizle de gurur duyun.

    -Fikirlerinizi savunun. Diğer bir ifadeyle, başkalarının haklarını ihlal etmeden, kendi duygularınızı, düşüncelerinizi, inançlarınızı, ihtiyaçlarınızı, dürüst ve net bir şekilde ifade etmeyi öğrenin.

    -Haklarınıza sahip çıkmayı öğrenin ve sizin için makul olmayan isteklere “hayır” deyin. Fikirlerinizi açık ifade edebilme konusunda alacağınız bir eğitim, özgüveninizin gelişmesinde size çok yardımcı olabilir.

    -Yaşamınızda önemli olduğuna inandığınız sorunların bir listesini çıkartın. Daha sonra bunları iyileştirmenin veya değiştirmenin yollarını yazın. Bütün sorunlarınız tabii ki kolay ve hızlı bir şekilde çözülemez ama hemen harekete geçebileceğiniz bazı alanlar da olacaktır.

    Özgüveni İyileştirmek için Hatırlanması Gerekenler

    Kötü şeyler yerine iyi şeylere ağırlık verin.

    Kendiniz hakkında olumlu düşünün.

    Deneyimlerinizden ders çıkartın.

    Gerçekçi hedefler belirleyin.

    Cesaretli olun.

    Öğrenmeye devam edin.

    İşe yarar şeyler yapın.

    Basitliğe önem verin.

    Değişimi hoş karşılayın.


    Kaynak : www.dbe.com.tr

  • #2
    d kara - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    19.Nisan.2009
    Nereden
    KASTAMONU
    Mesajlar
    8,423
    @d kara







    Hocam çok teşekkürler gerçekten yararlı konulara deginiyorsunuz... Kızımı tatlı cadım serenayımı kendine öz güveni olan,başarmak için çabalayan,sorumluluk sahibi bir birey olarak yetiştirmek için elimden geleni yapıyorum.İnşallah ögretmen olup meslegimi yaparsam ögrencilerimiçinde bu çabayı gösterecegim...
    BEN BİR DELİYİM


    ANLAMAYANA AZ GELİRİM,ANLAYANA ÇOK

  • #3
    Gülşah MUTLU - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    15.Mart.2009
    Nereden
    Tekirdağ ve İstanbul=)
    Mesajlar
    32,039
    @Gülşah MUTLU







    Alıntı d kara Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Hocam çok teşekkürler gerçekten yararlı konulara deginiyorsunuz... Kızımı tatlı cadım serenayımı kendine öz güveni olan,başarmak için çabalayan,sorumluluk sahibi bir birey olarak yetiştirmek için elimden geleni yapıyorum.İnşallah ögretmen olup meslegimi yaparsam ögrencilerimiçinde bu çabayı gösterecegim...
    çok teşekkür ederim hocam..
    İnşallah isteğinize ulaşıp en başka kızınız olmak üzere,özgüvenli çocuklar yetiştirirsiniz..

  • YORUM BIRAKMAK İÇİN ÜYE OLMALISINIZ !

    ÜYE OLMAK İÇİN TIKLA

    Benzer Konular

    1. KENDİNİZE GÜVENEREK GELİŞİN!
      Konu Sahibi Seda_ Forum KİŞİSEL GELİŞİM
      Cevap: 1
      Son Mesaj : 26.Eylül.2011, 23:58
    2. KENDİNİZE GÜVENEREK ONAY BAĞIMLILIĞINDAN KURTULUN!
      Konu Sahibi Seda_ Forum KİŞİSEL GELİŞİM
      Cevap: 0
      Son Mesaj : 22.Eylül.2011, 21:57
    3. KENDİNİZE YALAN SÖYLER MİSİNİZ :))
      Konu Sahibi TURKUAZ-E Forum İLGİNÇ
      Cevap: 3
      Son Mesaj : 29.Temmuz.2010, 19:45

    Yetkileriniz

    • Konu Acma Yetkiniz Yok
    • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
    • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
    • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
    •  

    Giriş

    Facebook ile Baglan Giriş