Masa başında çalışanlar bunlara dikkat

Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Rabia Aydoğan Baykara, masa başında çalışanların her gün mutlaka basit egzersiz yapması gerektiğini belirterek, "Aksi taktirde sağlığımız bozulacağı gibi kronik hastalıklara da yol açacaktır" dedi.

Van İpekyolu Devlet Hastanesi'nde görevli Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Rabia Aydoğan Baykara, masa başında çalışanların ileride farklı hastalıklara yakalanma riskinin çok olduğunu söyledi.

Bunu önlemenin yolunun ise her gün mutlaka basit egzersizlerin yapılması ile mümkün olduğunu ifade eden Dr. Baykara, "Çağımızda masa başında çalışmak ve hareketsiz bir yaşam maalesef sağlığımızı bozmakta. Bunlar özellikle kronik hastalıklara zemin hazırlamaktadır. İleri yaşlarda bazı hastalıklara yol açmaktadır. Masa başında çalışan insanların bile sırt kaslarını düzgün tutmak için ya da boyun kaslarını çalıştırabilmek için basit egzersizler öneriyoruz" dedi.

Ev hanımlarının da yeterli egzersiz yapmadığına dikkat çeken Dr. Baykara, "Ev hanımları 'Sabahtan akşama kadar çalışıyoruz, yeterince egzersiz yapıyoruz' diyorlar. Ama doğru bir şekilde egzersiz yapmıyorlar. Özellikle sırt kasları ve boyun kaslarına yönelik güçlendirici egzersizler öneriyoruz. Aslında bunların ötesinde normal bir insanın mutlaka uyması ve yapması gereken egzersizler var. Bunlar çok kolay egzersizler. Mesela kişi haftanın 5 günü orta şiddetli yarım saatlik bir yürüyüş ile bütün bir hayatını sağlıklı bir şekilde götürebilir" şeklinde konuştu.

İnsanın aldığı kaloriyi yakabileceği kadar bir egzersiz yapması gerektiğini de sözlerine ekleyen Dr. Rabia Aydoğan Baykara, gün içerisinde yarım saatlik bir tempolu yürüyüşün bile alınan kaloriyi yakmaya yeterli olacağını söyledi.

Anadolu Ajansı