Yemekten Sonra Yapmamanız gereken 7 Şey
Yemekten sonra yapmamamız gereken 7 şey
Yaşam 31 Aralık 2010, Cuma
Sigara içmeyin
1-[url]]https://www.onceokuloncesi.com/image...30d940349a.jpg
Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre, yemeğin hemen ardından yakılan tek bir sigara, 10 sigara içmeye eşdeğer sayılıyor.Ve bu durum kansere yakalanma riski artıyor.
2-
https://www.onceokuloncesi.com/image...30a755711e.jpg Yemeğin hemen üstüne yenilen meyve, midenizin hava ile dolmasına sebep oluyor.Meyveyi yemekten 1 saat önce veya yemekten 1-2 saat sonra yemeniz sağlığınız açısından daha faydalı olacaktır.
3- Çay içmeyin
Türk kültürünün en önemli alışkanlıklarından biri olan yemek üstüne çay içmek de sağlık açısından faydalı görülmüyor.
https://www.onceokuloncesi.com/image...30ad374c8b.jpg
Çay, tükettiğimiz gıdalardan aldığımız proteinleri geç sindirmemize ve alınan vitaminlerden tam fayda sağlanılmamasına sebep oluyor.Özellikle "anemi"si olanların buna çok dikkat etmesi gerekiyor. Çay için en doğru zamanlama, yemekten en az bir saat sonra...Yemekten hemen sonra içilen çay, demir içeren besin tüketildiyse, yemekle birlikte alınan Demir (Fe) mineralinin vücut tarafından kullanımını sınırlar.
4- https://www.onceokuloncesi.com/image...30b43ddf4a.jpg
Sakın kemerinizi gevşetmeyin. Yemekten sonra kemer gevşetmek, bağırsak düğümlenmesine sebep olabiliyor.
5- https://www.onceokuloncesi.com/image...30c06c14b9.jpgYürüyüş yapmayın
Yemeğin hemen ardından yapılan yürüyüş, tükettiğimiz gıdalardaki besin öğelerinin sindirilememesine, yani yediğimiz yemeğin fayda bakımından hiçbir anlamı kalmamasına sebep oluyor.Yürüyüşü 1 saat sonra ertelemeniz her yönden daha faydalı olacaktır.
6- https://www.onceokuloncesi.com/image...30c791875c.jpgBanyo yapmayın/Duş almayın
Yemekten hemen sonra alınan duş, kan akışını el ve ayaklara doğru çoğaltırken, mide etrafında kan akışını azaltır.Bu da sindirim sistemi açısından zararlıdır.
7- https://www.onceokuloncesi.com/image...30cf67b959.jpgHemen uyumayın
Yemeğin hemen ardından uyumak da sindirim sisteminin yeterince çalışamamasına ve bağırsak iltihaplanmalarına ve mide rahatsızlıklarına sebep olur.Ayrıca yemeğin ardından hemen uyumak kilo almanıza sebep olur.
Alıntıdır. www.sabah.com.tr[/url
