Hangi tarafınıza yatarak uyuyorsunuz?

Bir tarafa yatarak uyuma durumunda, yatılan yöne bağlı olarak burun deliklerimizin birisinin tıkanırken, diğerinin açıldığı ve solunumun açık olan burun deliğinden yapıldığı araştırmalarla belirlenmiştir.


Ayrıca nefes alınan burun deliği ile beynin yarımküreleri ve sempatik-parasempatik sinir sistemleri arasında da bir münasebet olduğu, çalışmalarla gösterilmiştir.

Sağ tarafa yatılması durumunda, sağ burun deliği tıkanmakta, sol burun deliği açılmaktadır. Sol burundan yapılan nefes alma ile sağ beyin yarımküresinin aktivitesi artar.


Sağ beyin yarımküresinin uyarılması, parasempatik sinir sistemimizin faaliyetlerini artırmasına, kalp hızımızın yavaşlamasına, tansiyonumuzun düşmesine ve mide-bağırsak faaliyetlerimizin yavaşlamasına neden olur... Dolayısıyla kalbimiz daha az yorulur, uykuya dalmamız daha kolaylaşır, bu da istirahatımızın daha iyi olmasına imkân sağlar.
Diğer yandan sol tarafa yatılırsa ne olur?


Sol burun deliğinin tıkanması ile birlikte sağ burun deliğinden nefes alınması, sempatik sinir sisteminin faaliyetlerinde artışa yol açar; bu durumda kişi heyecanlanmış gibi olur ve kalp atışlarındaki hızlanma ile kalp daha da yorulur. Bu yüzden uykuya dalma zorlaşır.

Çünkü kalp atım hızının, tansiyonun, heyecan ve dikkatin artması uykuya engel olabilir. Sol tarafımız üzerine uyumada ise vücudumuz daha çok yıpranacaktır.

Sırtüstü veya yüzüstü yatınca durum ne olacaktır?
Yüzüstü yatmak zaten uzun süre mümkün olmadığı gibi, kalp, akciğerler ve mide bu durumda baskı altında olduğu için, ciğerlerimiz ve midemiz sıkışıp rahatsızlık verebilir. Sırtüstü yatıldığında ise bu rahatsızlıklar olmayabilir. Ancak uykuya dalmada gecikme olabilir. Bu durum da vücudun tam dinlendirici bir uykuya geçmesine ve dinlenmesine engel olabilir. Çünkü bu durumda gündüz olduğu gibi iki burun açık olacak ve parasempatik sistem uyarılamayacaktır. Ayrıca sırtüstü yatılması durumunda mide ve bağırsakların fonksiyonlarını gerçekleştirmesi biraz daha zorlaşacaktır.

En faydalı ve belki de en az zarar görebileceğimiz yatış pozisyonun:
"Sağ yana yatarak ve ayakları vücuda doğru çekerek uyuma" şeklinde olduğu, yapılan araştırmalarla ancak bugün doğrulanabilmektedir.

Bu yatış seklinde hem mide ve bağırsaklar korunmakta, hem de sindirimin daha kolayca tamamlanması mümkün kılınmaktadır.


ALINTI.

çok faydalı bir bilgi olmuş...teşekkürler hocam

teşekkürler

En güzel ve doğru yatış biçimi daha yeni keşfedilmişsede,Peygamber Efendimiz hadisinde bunu belirtmişlerdir.Ya arkadaşlar.

Alıntı:

---

TOPRAĞA_SÖZLÜ Nickli Üyeden Alıntı

En güzel ve doğru yatış biçimi daha yeni keşfedilmişsede,Peygamber Efendimiz hadisinde bunu belirtmişlerdir.Ya arkadaşlar.

---

AYNEN. :))

Çok teşekkürler Emel Öğretmenim :))

emel öğretmenim çocuktan önce sağ tarafıma yatardım gerçi hala dikkat ederim alışkanlığımda bu yöndedir..
ama meva'dan sonra özellikle ilk aylarda ne sağı ne solu oturarak dahi sızıp uyuduğumu bilirim :011:

vay be ne kadar sağlıklı uyurmuşum:011: bende sağıma yatarak bacaklarımı toplayıp uyurum eğer gece sağıma döndüysem uyanır tekrar sağıma yatarım:))

hep ilgimi çekmiştir sağıma yatar ve sağımdan kalkarım acaba ondan mı hep mutlu kalkıyorum:D:D(hani solundan mı kalktın ne bu sinir derler ya o bende yok :D)

Alıntı:

---

şevim Nickli Üyeden Alıntı

hep ilgimi çekmiştir sağıma yatar ve sağımdan kalkarım acaba ondan mı hep mutlu kalkıyorum:D:D(hani solundan mı kalktın ne bu sinir derler ya o bende yok :D)

---

ondandır canım ondandır:D
bende mutlaka sağıma yatıp uyurum,minnicik bir kızken babam öğretmişti o günden beri hep sağa yatarım ve yattım Allah kaldır beni,nur içie daldır beni,can bedenden ayrılırken,imanımla gönder beni demeyi de unutmam:)
ama sabah hiç sağımdan kalkmam,genelde yatağın ayaakucu tarafında bulurum kendimi:)

Alıntı:

---

şevim Nickli Üyeden Alıntı

hep ilgimi çekmiştir sağıma yatar ve sağımdan kalkarım acaba ondan mı hep mutlu kalkıyorum:D:D(hani solundan mı kalktın ne bu sinir derler ya o bende yok :D)

---

tatlım senin mutluluğunun sebebi başkadır bence..:)):011:

"Sağ yana yatarak ve ayakları vücuda doğru çekerek uyuma"

hocam bu durumda yatınca zaten cenin durumu oluyor değil mi??cenin durumu da insanın en rahat ettiği durummuş.okuldaki hocamız yapılan araştırmalarda insanların morali bozulduğunda yataklarında yatarken cenin pozisyonu aldıklarının ortaya çıktığını söyledi.

değerli bilgiler için teşekkürler hocam..:))

bende bilmeden hep en sağlıklı biçimde uyumusum..

teşekkürler öğretmenim..

teşekkürler paylaşımınız için..

RİCA EDERİM.:))

ben sırt üstü çok rahat uyuyordum nedense değişti artık..
kendi yatağımda yatmayalı artık bende sağ tarafıma yatıyorum:))
teşekkürler öğretmenim..