Biyolojik saatinizi biliyor musunuz?
SABAH: Kalp krizine yakalanma riski fazladır.
* ÖĞLE Bakteriyel infeksiyonlarda ateşimiz genellikle öğleye doğru yükselir.
* İKİNDİ Kandaki demir miktarı sabaha göre yarıya düşer.
* AKŞAM Virüse bağlı hastalıklarda akşama doğru ateş yükselmesi gözlenir.
************************************************** ******
09.00 Vücudumuzun en dinç ve zinde olduğu saattir. Her hangi bir tedavi
için iğne yaptırıyorsanız. En uygun saattir.
11.00 Kalp ve dolaşım sisteminin en güzel çalıştığı saat 11.00 - 13.00
civarıdır.
13.00-15.00 arası kısa bir uyku vücudun biyolojik ritmine olumlu
katkı sağlar. Spor için en uygun saat ikindi zamanlarıdır.
17.00 Gastrit ve ülser gibi mide şikayeti olan hastalar için kritik bir saattir.
Çünkü bu saatten sonra mide asit salgısı artmaya başlar.
18.00 Akşam yemeği için en uygun saat 18.00’dir. bu saatte pankreas
aktiftir.
19.00 Tansiyon ve nabız düşme eğilimine girdiğinden yemek için kendinizi
zorlamayın. Virüse bağlı hastalıklarda akşama doğru ateş yükselmesi
gözlenir.
21.00 Bu saatten sonra yemek yememelisiniz. Çünkü sindirim organları
dinlenmeye başlamıştır.
22.00 Stres hormonları daha az salgılanmaya başladığından vücut
gevşemeye başlar. Vücut ısısı, tansiyon ve kalp atım hızı düşer. Çocuk ve
gençlerde büyüme hormonu yükselir ve uykuya eğilim başlar. Vücut
dinlenmeye hazır hale gelir.
alıntı
PROF. DR. RAMAZAN YİĞİTOĞLU, FATİH ÜNİVERSİTESİ HASTANESİ
BAŞHEKİMİ
