Bebek bekleyen annelere beslenme önerileri

Bebek bekleyen annelere beslenme önerileri

HAYRETTİN MUTLU
:: Yalnız kendiniz için değil bebeğiniz için de süt için.
:: Sebzelerden yeşil yapraklıları, domates ve havuçu, meyvelerden turunçgilleri tercih edin.


:: Sebze ve meyveleri bol suyla yıkandıktan sonra tüketin.


:: Balık ve deniz ürünlerini daha çok tüketin.


:: Süt-yoğurt sevmeyenler ayrıca 4 kibrit kutusu kadar peynir tüketin.


:: Öğle ve akşam yemeklerinde kuru baklagil ve sebze yemeklerini tercih edin.


:: İyotlu tuz kullanın.


:: Sindirimi kolaylaştırmak için azar azar ve sık beslenin.


:: Çay-kahve tüketmeyin, tüketirseniz yemekten 2 saat sonra ya da önce tüketin.


:: Sigara ve alkol kullanmayın.

.ALINTIDIR.