24+ Aylık Bebeğin Beslenmesi

24 aylık bebeğiniz için günde alınması önerilen besinler ve miktarları ile 4 adet örnek menü.

1 günde alınması önerilen besinler ve miktarları

2-3 porsiyon süt ürünü
(1 porsiyon: 1 bardak süt/yarım bardak yoğurt/1 kibrit kutusu peynir)

2 porsiyon protein
(1 porsiyon: 1 yumurta/1 büyük köfte ya da balık/tavuk/2 çorba kaşığı yeşil mercimek ya da kuru fasulye/1 çorba kaşığı fıstık ezmesi)

2-3 porsiyon meyve
(1 porsiyon: 2 kuru kayısı/yarım bardak taze meyve suyu/yarım meyve/1 ceviz )

4-5 porsiyon tam tahıl
(1 porsiyon: Yarım dilim ekmek/2-3 yemek kaşığı tam pilav ya da makarna/2-3 kaşık pişmiş yulaf /1 orta boy tam tahıllı kurabiye)

Örnek menüler

Menü 1

07.30 Otlu-peynirli omlet ve dilimlenmiş yarım domates + bir dilim tam buğday ekmeği

10.00 Dilimlenmiş meyve/ceviz/fındık
Kuru yemiş verirken dikkat edilmesi gereken kurallar ve alternatifler için tıklayınız.

13.00 Sebzeli tavuk çorbası +1 dilim tam ekmek

16.00 Bir tane tam tahıllı kurabiye ve bir bardak süt

19.00 Sebze soslu tam makarna ya da domatesli sebzeli pilav

20.30 150-200 ml. İnek sütü/Anne sütü (Akşam yatarken)


Menü 2

07.30 Bir dilim ekmek üzerine fıstık ezmesi ve meyve suyu

10.30 Taze meyve ve buğday ruşeymli yoğurt

13.00 Yulaflı kuru kayısılı cevizli muhallebi

16.00 Patlıcan cipsi ve avokado dip

19.00 Buğulama mevsim balığı fileto ve sebzeler

20.30 150-200 ml. İnek sütü/Anne sütü (Akşam yatarken)


Menü 3

07.30 Peynirli menemen ve bir dilim tam ekmek

10.30 Bir dilim tam buğday unundan kek ve taze meyve suyu

13.00 Kıymalı yeşil mercimek yemeği +1 dilim tam ekmek

16.00 Buğday ruşeymi ile yoğurt

19.00 Tam pirinçli sebze yemeği

20.30 200 ml. İnek sütü/Anne sütü (Akşam yatarken)


Menü 4

07.30 Tam yulaftan pekmezli muhallebi

10.30 Yoğurt ve yarım meyve

13.00 Kıymalı sebzeli makarna veya sebzeli tam pilav ve 2 köfte

16.00 1 dilim tam ekmek üzerine avokado dip

19.00 Sebzeli yoğurt çorbası ve bir tane mercimek köftesi

20.30 200 ml. Badem sütü (Akşam yatarken)

Uyarı

Her çocuk farklıdır. Bu beslenme önerileri ortalama bir çocuğa göre hazırlanmış ve beslenme uzmanı tarafından onaylanmıştır. Çocuğunuzun beslenme düzenini doktoruyla konuşunuz.


.alıntıdır.