Uyumazsak Ne Olur?


             

Ä°letiÅŸim


 05xx xxx xx xx


vbnetron


[email protected]

×

Uyumazsak Ne Olur?

  • #1
    BeyazGüvercin - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    29.Ekim.2010
    Nereden
    MARMARA
    Mesajlar
    555
    @BeyazGüvercin



    Uyumazsak Ne Olur?





    Hayatımızın 1/3’ü uyumakla geçiyor. Napolyon ve Florence Nightingale bir gecede ortalama 4 saat uyurken, Thomas Edison uyumanın sadece zaman kaybı olduğunu savunuyordu.

    Peki, o zaman neden uyuma ihtiyacı duyuyoruz? Bu soru yüzyıllar boyunca bilim adamlarının merak ettiği ancak cevabını kesin olarak veremedikleri bir sorudur. Bazıları uykunun günlük aktiviteler sırasında harcanan enerjiyi geri kazanmak için gerekli olduğunu savunuyor.

    Ancak şaşırtıcı bir gerçek de şu yönde: 8 saatlik uyku esnasında depolanan enerji sadece 50 Kcal; yani yediğiniz bir tostun verdiği enerjiyle aynı.

    Uyuyoruz çünkü konuşma, hafıza ve esnek düşünmeyle ilgili değerlerimizin normal ölçülerde seyretmesi için uykuya ihtiyaç duyuyoruz. Diğer bir deyişle, uyku beyin gelişimi üzerinde önemli bir etkiye sahip.

    Uyumazsak ne olur?

    Uyumanın önemini anlamak için uyumazsak başımıza neler gelir onları düşünün. Uyku eksikliği beynin çalışmasını ciddi ölçüde etkiler. Unutkanlık, dalgınlık, kendini rahatsız hissetmek yaşanması muhtemel durumlardandır. Sadece bir gece uykusuz kalındığında konsantrasyon büyük ölçüde azalır ve istediğimiz şeye odaklanmada büyük zorluk çekeriz.

    Sürekli olarak yetersiz uyku ile ayakta kalmaya çalıştığımızda, beynin konuşmayı, hafızayı, planlamayı ve zaman algısını kontrol eden bölümü ciddi bir şekilde sekteye uğrar ve kendini “kapatır”.

    Uykusuzluk sadece bilişsel aktiviteleri değil aynı zamanda duygusal ve fiziksel halimizi de etkiler. Uyku apnesi gibi aşırı uykusuzluktan kaynaklı hastalıklar başımıza bela olabilir. Araştırmacılar uykusuzluğun kilo almayla da yakından ilişkili olduğunu belirtiyor. Çünkü kilomuzu korumak için gerekli olan kimyasal maddeler uyku esnasında salgılanıyor.

    Ne kadar uyku idealdir?

    Herkesin uyuması gereken süre birbirinin eşdeğeri değildir. Ortalama uyku süresi 7,75 saat olsa da bazıları 5, bazıları ise 11 saat uykuyla kendini dinlenmiş hissedebilir.

    Yalnızca insanların değil hayvanların da uyku süreleri birbirinden oldukça farklıdır.

    Tür Günlük ortalama uyku miktarı
    Piton 18 saat
    Kaplan 15.8 saat
    Kedi 12.1 saat
    Şempanze 9.7 saat
    Koyun 3.8 saat
    Fil 3.3 saat
    Zürafa 1.9 saat

    En uzun süre uykusuz kalma rekoru 1965 yılında Randy Gardner tarafından kırılmıştır ve Gardner 11 gün uyumadan kalmayı başarmıştır. 4 gün sonra halüsinasyon görmeye başlayan Gardner, birkaç gün sonra kendini ünlü bir futbol oyuncusu sanmış ve araştırmanın sonuna doğru bilişsel aktiviteleri ciddi ölçüde düşmüştür.




    Ver elini "YÜREĞİM" gidiyoruz;
    Hep bilindik mi olacak sandın attığımız yollarda sonumuz...

    İzle beni "HAYALLERİM" gidiyoruz;
    Umudunu kırma, sanma ki ömür boyu hep böyLe kırılıyoruz...

    "HİSLERİM" sen en önden yürü;
    ...Bu kez gittiğimiz yolu bilmiyoruz....

    "KALEMİM" sensiz olmaz biliyorsun...
    Az neşelen herşeyi baştan yazıyoruz..!!


  • #2
    HALE GAMZE - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    08.Mart.2009
    Nereden
    İzmir-İstanbul-İspanya-İtalya ( i lerden gidiyorum,hayırdır... :)
    Mesajlar
    31,583
    @HALE GAMZE







    bilgilendirme için teşekkürler.
    81gamze81



    Önce Okul Öncesi Ekibi sizlerin de desteğiyle 10 yıldır okul öncesi eğitime destek vermektedir.
    10. yaşımız kutlu olsun!!!


  • #3
    Raskolnikov - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    18.Ağustos.2011
    Mesajlar
    255
    @Raskolnikov







    En alttaki balataları sıyıran adamı örneği güzelmiş 11 gün

  • YORUM BIRAKMAK İÇİN ÜYE OLMALISINIZ !

    ÜYE OLMAK İÇİN TIKLA

    Benzer Konular

    1. ne olur dua edin
      Konu Sahibi leptap Forum ÖĞRETMEN ETKİLEŞİMİ
      Cevap: 22
      Son Mesaj : 28.Nisan.2011, 21:43
    2. anaokulunda örgüt şeması oluşturulması nasıl olur, ne zaman oluşturulur, kimler olur
      Konu Sahibi Meryem DURMUŞ (ermer) Forum İDARECİLER BÖLÜMÜ
      Cevap: 4
      Son Mesaj : 07.Ocak.2011, 11:38
    3. Cevap: 8
      Son Mesaj : 17.Eylül.2010, 19:16
    4. En son yürekler ölür..
      Konu Sahibi Gülşah MUTLU Forum KİTAP-DERGİ
      Cevap: 31
      Son Mesaj : 19.Ağustos.2010, 18:13

    Yetkileriniz

    • Konu Acma Yetkiniz Yok
    • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
    • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
    • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
    •  

    Giriş

    Facebook ile Baglan Giriş